暖冬护老不踩坑！老年人居家护理核心6条
时间:2025-11-24 10:00:28
作者:管理员
寒冬时节，气温骤降，老年人由于身体机能减退、抵抗力下降，成为冬季健康问题的高发人群。如何在低温天气里做好居家防护，不仅关系到老人的生活质量，更牵动着每一个家庭成员的心。
今天，我们为大家整理了六条居家护理核心建议，帮助老人温暖、安全、健康地度过这个冬天。
老年人居家护理核心6条
1保暖防受凉
室温保持18-22℃，穿宽松保暖衣物（优先纯棉材质），重点护颈、背、脚；睡前用温水泡脚（水温40℃左右，时长15分钟），避免电热毯整夜使用。
2防跌倒防滑
地面保持干燥，浴室铺防滑垫、装扶手；穿防滑软底鞋，家中清除电线、杂物等障碍物；起身、下床慢站慢走，避免突然体位变化。
3饮食调理
多吃温热食物（如粥、汤面、炖菜）、补充优质蛋白（鸡蛋、鱼肉、豆制品）和维生素；适量饮水（每日1500ml左右），避免憋尿；少吃生冷、油腻食物。
4健康监测
定期测血压、血糖，遵医嘱按时服药，不可擅自停药；若出现感冒、咳嗽、头晕、肢体麻木等症状，及时就医。
5通风与活动
每日开窗通风2次（每次30分钟，选正午温暖时段）；天气好时适当室内活动（如慢走、拉伸），避免久坐不动；雾霾、严寒天减少外出。
6皮肤护理
洗澡水温不宜过高（38-40℃），洗澡后涂保湿霜；卧床老人每2-3小时翻身，保持皮肤清洁干燥，防压疮。
冬季虽冷，但只要掌握科学的护理方法，就能为老人筑起一道温暖的“健康防线”。希望这六条实用建议，能帮助您和家人更好地照顾家中长者，让关爱融入日常，陪伴他们安然、舒适地度过每一个寒冷的日子。从细节做起，暖冬护老，我们一起行动！
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