坏情绪对心脏伤害远超过你想象，今天，和大家聊聊一个常常被忽视的话题——心理因素对心血管健康的影响。

在这个快速变化的社会中，压力无处不在，悄然影响了我们的身体。心理压力的来源多种多样，包括工作、家庭、人际关系等。它可能表现为焦虑、抑郁、愤怒等情绪，而这些情绪的变化，又可能进一步影响我们的心血管健康。另外，人在患了心血管疾病以后，由于应激反应、身体的疼痛不适、疾病带来的经济负担、对疾病的恐惧和担忧等，也会让人产生焦虑、抑郁情绪。这使得心血管疾病和不良心理情绪互为因果，互相影响，相互伴发并加重“双心疾病”的进展。

根据简单的三个问题，来看看你是否存在情绪问题?

A: 是否睡眠不好，明显影响次日精神状态或需要用药？

B:是否心情烦躁，对以前感兴趣的事情失去兴趣？

C:是否明显身体不适，但多次检查都没有发现能够解释的原因？

上面3个问题中，如果有2个回答“是”，那么符合精神心理障碍的可能性为80%左右。这时候就需要马上就医了。

四招摆脱情绪困扰，减轻心慌、胸闷症状

心理支持疗法：呼吸训练、肌肉放松、规律运动及正念冥想；

养成健康的生活方式，保持良好的睡眠习惯；

膳食均衡，多吃杂食，注意补充维生素C、维生素B,多吃燕麦、橙子、绿叶菜、花菜；

药物治疗：具体用药方案，需要在专业医生指导下制定。

在这个繁忙的世界里，让我们一起关注自己的心理健康，关爱自己的心血管健康。