随着春节的钟声渐渐临近，家家户户都沉浸在节日的喜悦之中。然而，在享受美食、团圆和欢乐的同时，我们也不能忽视健康的重要性。春节，不仅是放松和享受的时刻，更是保持和提升健康的好时机。今天，就让我们一起探讨如何在春节期间，让健康生活不放假！

合理膳食，均衡营养

春节期间，美食琳琅满目，但切记不要暴饮暴食。多吃蔬菜、水果、谷物和蛋白质。尽量避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，选择清蒸、炖煮等健康的烹饪方式。多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。

适量运动，保持活力 

春节期间，虽然天气可能寒冷，但也不能成为懒惰的借口。可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳、健身操等，或者利用家庭设备进行力量训练。如果天气允许，也可以进行户外散步、慢跑等有氧运动，呼吸新鲜空气，享受大自然的宁静。

充足睡眠，养精蓄锐 

春节期间，作息规律容易打乱。要尽量保持规律的睡眠时间，确保每天都能有足够的休息。创造一个舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。

心理健康，同样重要 

春节期间，虽然与家人团聚是幸福的，但也可能因为各种压力而感到焦虑或烦躁。学会放松自己，可以通过阅读、听音乐、做手工等方式来缓解压力。与家人和朋友保持良好的沟通，分享彼此的感受和想法，增进情感交流。

防疫措施，不可松懈 

尽管春节是欢乐的时刻，但防疫意识不能放松。继续做好个人防护，如戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。尽量避免前往人群密集的场所，减少不必要的聚集活动。

门 诊 部  温馨提示

春节，是新的开始，也是健康生活的起点。让我们在这个充满喜悦和希望的节日里，不仅享受美食和团圆，更关注自己的身心健康。通过合理膳食、适量运动、充足睡眠、保持心理健康和做好防疫措施，让健康生活不放假！

供稿|门诊部