春节期间，满桌的佳肴、不断的欢聚，让人难以抗拒。但欢乐的同时，也是肛肠疾病容易悄悄“拜访”的时候。那么，应该如何在享受年味的同时，守护好我们的“后花园”！

美食当前，肛肠也要“挑食”

想象一下，麻辣火锅、烧烤串串，是不是已经让你垂涎三尺？但别忘了，这些美食背后可能隐藏着肛肠疾病的“陷阱”。为了我们的“后花园”安宁，不妨给肛肠“挑食”一点：多吃蔬菜水果，尤其是富含纤维的食物，它们是保持肠道通畅的“绿色通道”。

走亲访友，别让屁股“受累” 

春节期间，走亲访友是传统节目。但长时间的驾车、打牌、聊天，都可能让我们的屁股“受累”。别忘了，每隔一段时间就站起来活动活动，给肛门一个“喘息”的机会。毕竟，健康的肛门才能让你坐得更安稳。

清洁卫生，让肛门“清爽”过年 

过年期间，热闹非凡，但个人卫生可不能马虎。尤其是肛门，它是我们身体的重要“出口”，保持它的清洁至关重要。便后用温水冲洗，勤换内裤，让肛门也能“清爽”过个好年。

把酒言欢，肛肠也要“适量” 

酒桌上，推杯换盏，气氛热烈。但酒精这把“双刃剑”，过量了可会伤及肠胃，加重肛肠负担。所以，喝酒要适量，让肛肠也能在春节“轻松”一下。

警惕信号，别让疾病“闹春” 

如果肛门开始“抗议”，比如疼痛、便血、便秘等症状，可别大意。这些可能是肛肠疾病发出的信号。及时就医，别让疾病在春节“闹春”。

运动不止，肛肠更健康 

春节长假，也是锻炼身体的好时机。无论是散步、慢跑还是游泳，适当的运动能让血液循环更顺畅，肛肠更健康。别忘了，运动是预防肛肠疾病的“良药”。

普外肛肠科温馨提示

定时排便，避免便秘。少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果。保持肛门周围干燥，避免湿疹。避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐。

希望这份【春节护“肛”指南】，能帮助大家守护好自己和家人的健康，让这个春节不仅充满欢笑，更有健康的保障。祝大家新年快乐，肛肠健康，万事如意！

供稿|普外肛肠科  辛兴涛