近日，66岁的苏阿姨焦急的来到河北省第八人民医院疼痛科门诊，“医生，快帮帮我！我的足跟好疼，不走路疼，走路就更疼了，好像有针扎我一样！”经过医生详细问诊、查体、结合X射线检查等辅助检查，确诊为足底筋膜炎（跖筋膜炎）。

给予苏阿姨神经阻滞治疗后，跟痛症状显著缓解，被跟痛长期困扰的苏阿姨露出了开心的笑容。

足底筋膜炎俗称“跟痛症”，是指足跟和足底部分纤维组织出现的一种慢性无菌性炎症。由于足跟着地时反复高张力刺激足底筋膜的起点造成轻微的撕裂，而引发的足跟处疼痛。

足底筋膜炎的临床表现

①走路时足跟部着地用力会引起疼痛，长时间行走后疼痛加重。

②脚后跟向下用力时有针刺感，尤其是早晨起床下地时，疼痛活动后有所减轻。

③足跟中心部位有压痛点，用手指按压痛感强烈。

④锻炼或运动后可能暂时缓解疼痛，一旦停止疼痛会更加严重。

⑤严重者无法行走。

高危因素

1年龄在40——60岁人群最为常见

2重复性高强度活动，例如长跑、跳绳等

3肥胖

4长时间保持站立的职业

5扁平足、高弓足或不合适的鞋子

预防措施

足跟疼痛，防患大于治疗。预防的关键措施在于减少足跟部的劳损和损伤。

01选择合适的鞋子，穿厚底软鞋，避免穿过紧的鞋或高跟鞋，以减少对足跟的冲击。

02减少长时间站立、行走、奔跑，避免在坚硬的地面跑，过度登山，防止足跟部过度劳损。

03加强足部保护，运动时可穿戴护踝，保护足踝部受伤。

04热敷，可以温水泡脚促进血液循环。

05积极治疗相关疾病，如有类风湿性跟骨炎、跟骨骨刺等，应及时治疗，防止发展为慢性跟痛症。

足底筋膜炎虽然不是危及生命的疾病，但会严重影响我们的生活质量，如发生足底疼痛的症状两周后未能缓解，建议及时到医院就诊。

供稿|疼空痛空科        侯晓瑄