近视眼防控

常见的误区

据国家卫健委统计数据显示全国青少年总体近视率达51.9%，近视防控的问题也越来越引起大家的关注，当前仍有不少误区被当作了“常识”。今天，我们就来揭开这些误区，帮助大家更加科学地认识和预防近视。

误区一  戴眼镜会让度数越来越深

这是一个流传甚广的误解。近视度数的加深与环境因素、用眼卫生及遗传因素密切相关，度数合适且质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深。

近视的孩子如果长期不戴眼镜，视网膜成像模糊，大脑中枢会通过一定的补偿机制（像眯眼、歪头等）来改善这种模糊的像从而提高视力，长时间会导致视疲劳，反而可能造成近视度数增长。

当然，配戴度数不合适或质量不合格的眼镜可能会造成近视加速发展，所以建议进行规范的医学验光配镜，佩戴度数合适且质量合格的眼镜。

误区二  做眼保健操没有什么效果

规范的眼保健操可以通过按摩眼部周围的穴位，以此来促进血液循环，减轻眼睛疲劳，对于维持良好的视力是有一定的辅助作用的。

研究证实，单独一次规范的眼保健操即可显著降低青少年的调节滞后，所以要注意指导孩子做规范手法的眼保健操，引导孩子从小开始坚持做规范眼保健操，虽然它不能直接治疗近视，但可以改善主观视疲劳症状，有助于延缓近视的发生发展，对于整天上课的学生们而言，是日常维护眼睛健康的一个不错选择。

误区三  戴眼镜会使眼睛变凸

导致眼睛变凸的原因是近视，近视度数增加，眼轴增长，才会使眼球看起来凸出。变凸并不是因长期戴眼镜引起的，发现戴上眼镜后，眼睛看上去有些变形，是因近视镜片存在一定的像的缩小作用引起的。

防止眼睛变凸的关键在于注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，避免或延缓近视度数的增长。

误区四  成年以后近视度数就不会增加

一般情况下，近视度数随儿童生长发育逐年增长，至18岁左右趋于稳定，但存在个体差异。成人如果不注意用眼卫生和保持良好的生活习惯，长时间近距离用眼，也会导致视疲劳和度数加深。

成年后如果近视度数持续快速增长，则需要到医院进行眼病如青光眼、病理性近视的排查。病理性近视存在度数终生增长的可能性。

误区五  激光手术可以根治近视

激光手术确实可以改善近视患者的视力，使他们不再依赖眼镜，但激光只是改善眼睛的屈光度数，并不能改变近视导致的眼球结构变化，解决眼轴变长及视网膜变性等可能的并发症。

激光手术并不适合正在发育中的青少年，任何手术都有风险，术后也有可能出现并发症，因此不能视为一种普遍适用的近视解决方案。

为了更好地保护青少年的眼睛，我们需要摒弃上述错误观念，树立正确的近视防控意识。

01增加户外活动

研究表明户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。

02保持合理用眼距离

阅读时，要保持合理近处用眼距离，眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。

03注意双眼休息

连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟。

04定期检查

家长们也应鼓励孩子养成良好的用眼习惯，同时定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题，防止孩子过早出现近视，或者度数增长过快，避免近视可能出现的并发症。

供稿|体 检 中 心  高见