由于生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮的患病率”节节高升“，学会这七招，远离痔疮，健康生活。

　　改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　改善饮食习惯：大便通畅、减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　锻炼肛门括约肌：

　　◆ 仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

　　◆ 收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　花洒头沖洗：便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　睡前泡温水：睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　定时排便：适量吃缓泄剂，养成定时排便的好习惯。

　　自我按摩肚子：有便秘者可以在自己肚子上由左到右打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）普外肛肠科传承百年“芮氏”学术传统，继承发扬芮恒祥先生丰富的肛肠医学遗产，以中西医结合为特点，以肛肠疾病诊治为重点，以微创手术治疗为特色，创立一整套独具特色的治疗技术。

　　中西医结合治疗各种大肠肛门疾病。“无痛无创”“无痛微创”、内镜治疗等高新技术与传统中医药治疗相结合，方法简便、疗效确切。为省内外数以万计的患者解除病痛，众多来自北京、天津、河南、山西、江苏等地的疑难疾病患者前来求医，得到有效治疗，康复而归；为300余位85岁以上老人治疗肛肠疾病，其中年龄最高者 95 岁，治疗效果良好，声名远播国内外。

　　服务热线：0311-89892556　0311-89892575