春节假日已过半，吃吃喝喝仍是重要主题。饮食不节、作息不规律，痔疮很容易成为春节前后的“节日病”，只要一不注意，它就可能发作或加重。那么，节日期间，如何预防“痔疮”来拜访？

　　痔疮有哪些表现？

　　便血　多为大便时滴血或便纸上带血，重者可为喷射状出血，一般无疼痛，便血数日后常可自行停止。若长期反复出血，可出现贫血。

　　痔块脱出　便后内痔可以脱出，早期可自行还纳。严重者脱出的痔需用手还纳。更严重者，除排便时脱出外，凡用力、行走、咳嗽、喷嚏、下蹲等，都可能脱出。

　　疼痛　当内痔或混合痔脱出发生嵌顿，出现水肿、感染、坏死时，可出现不同程度的疼痛。

　　瘙痒　如果痔团频繁脱出，肛门周围的分泌物增多会导致肛门周围的瘙痒。

　　我们应该怎样预防？

　　饮食适宜，合理膳食　忌暴饮暴食及饮食不规律，忌食辛辣刺激性、肥甘厚味、炙烤的食物，不嗜酒。建议多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，像韭菜、白菜、芹菜类的，可以促进肠道蠕动，也可以防止便秘。

　　多饮水　很多人特别是老年人总觉得自己不是很口渴，可喝可不喝。其实，每天成年人的新陈代谢至少需要2000亳升以上的水，多喝水，也能帮助改善肛肠方面的疾病。
　　养成良好的排便习惯　尽量每天固定一个时间点排便，避免蹲厕时间过长，排便时间是3-5分钟/次，形成自己的排便习惯。排便时不要玩手机、看书报。

　　不要久站久坐　劳逸结合，适当多做一些体育锻炼（也可做提肛运动），促进血液循环和肠蠕动。

　　提肛运动

　　提肛运动是有意识地收缩肛门，缓慢上提，停顿几秒，然后放松，反复做30次左右，每天可以多做几组，上下班的公交车、地铁上，办公室的座椅上，随时随地都可以做。

　　保持肛门周围清洁　便后可以用温水冲洗或选用婴儿湿纸巾。

　　春节长假期间应做到：

　　饮食适宜、增加胃肠蠕动、润肠通便，防止大便秘结，保持大便通畅，远离痔疮！

　　勤洗手、戴口罩、少聚集、多通风、多运动，远离病毒！

　　为更好地服务广大患者，河北省第八人民医院（河北省老年病医院）春节期间正常开诊。来自中低风险地区所有需要住院患者及陪护人员，办理住院前须持3日内核酸检测阴性结果；普通门诊患者进入医院主动出示健康码、扫描行程码，并在预检分诊处配合工作人员做好体温检测、信息登记及流行病学调查表，感谢您的理解与配合。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）普外肛肠科全体医护人员祝您新春快乐、身体健康、阖家幸福！24小时服务热线：0311-89892575、89892576、89892556

　　专家简介

　　李红艳　副主任医师，河北省第八人民医院（河北省老年病医院）内镜室主任，普外肛肠科副主任，河北省中医药学会肛肠分会常务理事、中华中医药学会肛肠分会理事会理事、中国医师协会肛肠病专业委员会理事、河北预防医学会胃肠病防治专业委员会常务委员、中西医结合协会会员。采用中西医结合特色，微创治疗肛门大肠疾病（痔、瘘、肛裂、直肠肿瘤等）常见病、多发病，积累了丰富的经验。