在大多数人眼里，崴脚是再普通不过的事。不小心崴了脚，处理起来也很简单，只要自己“感觉”没伤到骨头，一般都是休息几天，觉得养一养就好了。

　　其实，崴脚真的没有那么简单，不注意的话，就有可能形成更痛苦的习惯性崴脚。

　　习惯性崴脚又称为慢性踝关节不稳，是指踝关节周围韧带损伤，从而导致踝关节不稳。也就是说，在第一次扭伤后，踝关节没有完全康复，从而引起踝关节频繁扭伤现象。

　　习惯性崴脚治疗有一定的难度。不过，只要通过积极的康复治疗，也是可以解决的。首先要对扭伤有足够的重视，早期接受治疗非常关键。扭伤后，如果脚踝处时不时有疼痛感，那么，就要及时就医。拖得时间越久，就会导致周围韧带松弛，严重的话，还会造成永久性的结构改变。到了这一步，就真的很难治愈了。

　　康复锻炼是保证踝关节扭伤恢复到正常生活状态，并在今后的运动中、减少踝关节慢性反复扭伤发生的重要手段。踝关节最重要的功能就是负重走路和保持身体平衡，所以，损伤后，要着力于这两个能力的康复练习。最简单有效的方法就是站立提踵（脚后跟）练习。这种方法可以安全、充分地锻炼踝关节周围至少3/4左右的肌肉群力量，最大程度地恢复踝关节的稳定性。

　　河北省老年病医院疼痛科采用神经阻滞疗法、周围神经刺激仪，智能电针，小针刀，贴扎，深部电疗，智能颈椎腰椎牵引，冲击波等治疗方法，配合中西医结合治疗各种急性和慢性顽固性疼痛，为患者创造无痛轻松生活。

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