一部分人在测血压时会出现这样的现象：“担心血压→紧张测量→读数偏高→更担心→读数更高”的恶性循环。对血压的过度关注可能引发“测量焦虑”，形成部分患者因焦虑发作时血压骤升，误以为病情加重，进一步加剧焦虑情绪。

人体中控制内脏的神经，不受人的主观意识控制，称为自主神经。当我们处于紧张、恐惧、焦虑等情绪时，自主神经就会兴奋，会刺激心率加快，身体内的肾素、肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增多，导致动脉收缩，血压升高。所以当我们处于不良情绪时，就会感觉到心脏狂跳，但是手脚发凉，就是因为外周动脉收缩，减少了肢体远端的供血。

由焦虑情绪引起的高血压，通常在白天表现得不明显，而在夜间会加重。这是因为白天通常有很多的事需要忙碌，会让人暂时忘却焦虑的情绪，而在夜间闲下来的时候，人容易胡思乱想，焦虑的情绪就会占了上风。

所以容易出现焦虑情绪的人，应当多与人接触，多参加集体活动，可以帮助自己脱离焦虑情绪。尽量减少自己独处的时间，可以避免出现焦虑、紧张的情况。平时多做运动，可以缩短自己的入睡时间，也可以避免睡前胡思乱想诱发焦虑。

焦虑情绪所引起的继发性高血压，也属于高血压，如果长期不控制，也会对身体器官造成损害。在治疗上，可以先经过生活方式改善、自我暗示等方法，让自己从焦虑情绪中脱离，就可以降低血压。

但是如果短期内不能改善焦虑症状，就需要进行降压治疗。但降压药物只是“治标不治本”，只能暂时地控制血压。想彻底解决问题，还需要进行抗焦虑治疗。

有情绪焦虑症的患者，不要抵触药物治疗。在药物的帮助下，可以快速摆脱焦虑状态，缓解症状。虽然抗焦虑药物属于精神药物，但在医生指导下使用，可以把不良反应和依赖性降至最低，在控制好焦情绪之后，可以逐渐减量停药，并不会对健康造成影响。

所以我们要学会控制自己，缓解焦虑情绪，如果陷入焦虑状态无法自拔，就要及时寻求医生的帮助，在医生指导下使用药物，可以帮助自己快速脱离疾病的困扰。