春季气温回升，万物复苏，植物开始释放花粉，尤其是风媒花粉（如柏树、杨树、榆树等），颗粒小、数量多，随风飘散范围广，是引发过敏的主要原因。同时，春季湿度变化大，尘螨和霉菌也开始活跃，对于过敏体质人群，免疫系统会将这些原本无害的物质识别为“敌人”，从而引发过度反应，出现一系列不适症状。

春季为什么容易过敏？

春天过敏，主要是过敏原变多了，常见就这几类：

①花粉：树木、花草开始授粉，花粉飘在空气里，最容易诱发过敏。

②尘螨、霉菌：天气回暖、潮湿，螨虫和霉菌大量繁殖。

③宠物皮屑：春天动物换毛，皮屑、毛发增多。

④灰尘、柳絮：杨絮、柳絮满天飞，刺激鼻子和眼睛。

过敏vs普通感冒，一眼分清

简单记：痒+清水鼻涕+不发烧=大概率过敏

日常护理及简单应对

少出门、戴口罩

花粉多、风大时减少外出，戴口罩+护目镜。

回家先“清洁”

洗脸、洗鼻子、换外衣，减少过敏原残留。

关窗+净化

花粉季少开窗，可用空气净化器。

不揉眼、不抠鼻

越刺激越严重。

多喝水、少刺激

少吃辛辣、海鲜、生冷，减少身体负担。

中医应对之法

中医认为春季过敏多和风邪、肺气虚、体质偏敏感有关，不用复杂理论，直接用这些温和方法：

迎香穴：鼻翼两侧，通鼻、止喷嚏。

风池穴：后颈凹陷处，祛风、缓解鼻塞头痛。

◦生姜红枣水：暖身、散寒，适合怕冷、易过敏体质。

◦山药、小米粥：健脾补肺，增强抵抗力。

春天别太早穿太少、少喝冰水，肺怕凉，受凉更容易过敏、感冒。

温水泡脚，微微出汗即可，帮助祛风散寒、改善体质。