现代生活中，失眠已成为困扰许多人的常见问题，尤其是中老年群体，常受入睡困难、早醒等症状影响，即便依赖安眠药物，效果也可能不佳且易伴随不适。下面分享一则通过针灸、中药成功改善失眠的典型病例，为受此问题困扰的人群提供参考。
病例分享
何阿姨，女，65岁。间断失眠3月余。患者3月前开始入睡困难，并有早醒现象。周身乏力，头昏胀痛，口服“艾司唑仑、右佐匹克隆”等多种安眠药物，仍间断出现入睡困难，精神疲乏，头昏胀，伴有胸闷气紧。舌质淡，苔厚腻，中心色黑而润。
治则：调理跷脉，降冲安神。
取穴：申脉、照海、神门、百会、太冲 。配合中药泡脚，每日2次。
治疗5次后当晚即可入睡，又连续针10次，未出现失眠现象。随访2月，疗效稳定。
01什么是失眠?
失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅等，长期发作易引发焦虑等问题，是患者对睡眠不满且影响白天社会功能的主观体验。
02失眠的原因？
作息不规律、过度使用电子设备、饮食不健康等会致失眠。
工作、学习压力及人际关系等问题会造成精神紧张和失眠。
噪音、光线等不适宜环境影响睡眠质量。
疾病、药物副作用等会导致失眠。
喝茶、喝咖啡等可能扰乱作息造成失眠。
焦虑症、双相障碍等精神类疾病是失眠重要原因。
03中医对失眠的认识
04日常助眠方式：针灸之外的“睡眠保障”
针灸疗效需配合日常习惯调整，建议从以下4点入手：
规律作息
固定入睡与起床时间，避免周末熬夜，注意子时入睡。
营造睡眠环境
睡前1小时远离电子屏幕，卧室保持安静、黑暗、温度适宜。
睡前“减负”
不喝刺激性饮品，不讨论紧张话题，温水泡脚。
适度运动
白天温和运动，避免睡前3小时剧烈运动。
针灸治疗失眠核心是“调脏腑、通经络、安心神”，无药物依赖风险，适合长期失眠人群。但针灸需专业医师操作，若失眠伴随严重焦虑等或由器质性疾病引发，需先明确病因再结合治疗。配合规律作息等，才能找回健康睡眠状态。
