一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九沿河看柳，

七九河开，八九燕来，

九九加一九，耕牛遍地走。

三九天进行中医穴位治疗是一种传统的养生方法，旨在通过刺激特定的穴位来调和身体，增强免疫力，预防疾病。

“三九天”虽然气候严寒、昼短夜长，却也是充满希望的时光。古人云“冬至一阳生”，从冬至开始，自然的阳气开始生发，为春去冬来、万物复苏做起准备。中医认为人与自然相统一，我们人体一身之阳气从这一天，也开始了生发，但此时的阳气只是始生之“小阳”，力量很小，如寒冬黑夜中的火苗，所以“三九天”更应该注重保护我们的阳气，以备春日星星之火，能成燎原之势。

推荐的穴位及其作用

01 气海穴

•位置：位于人体的下腹部，脐中下1.5寸，前正中钱上。

•功效：经常按压气海穴有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

02 关元穴

•位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

•功效：经常按压关元穴可补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

03 足三里穴

•位置：位于小腿外侧，外膝眼直下3寸，胫骨外侧1寸处。

•功效：经常按压足三里穴可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛腹泻、高血压、下肢瘫痪、关节炎。

温馨提示

这些穴位的按摩或艾灸可以有效改善身体状态，增强体质。在进行穴位治疗时，建议咨询专业的中医师，以确保安全和效果。

供稿|中西医结合科  李旭阳