高血压患者是否发现

冬天早上起床后血压很容易飙升

甚至吃降压药都不管用了

特别是老年患者

血压增高同时

还会有如同“过山车”式波动

为何冬天会出现这种情况？

让我们一探究竟！

为什么冬季血压会升高？

天气寒冷时，毛细血管遇冷收缩，血流阻力增加，增加心脏收缩后负荷，血压就会不同程度地升高，高血压患者和老年人往往合并动脉硬化，血管调节能力比较差，在寒冷的冬天，血管收缩更加明显，血压波动也就更大。

当人体处于紧张活动状态，作用于内脏、心血管和腺体的交感神经开始活跃，肾上腺素等激素水平也开始上升，会刺激周围血管的收缩，导致血压升高。

因此，高血压患者在冬季时，血压容易“失控”，脑卒中、脑梗、中风、冠状动脉缺血性疾病（心肌梗死）等高血压带来的心脑血管并发症风险也会激增。

冬季如何更好地控制血压？

01加强血压监测遵医嘱用药

勤测血压，尤其是早晚血压，高血压患者建议将血压维持在140/90mmHg以下。如果血压波动明显，注意及时就医。一定不要随意加大降压药的剂量或增加服用次数！用药不当，可能会引起严重的并发症。

02做好保暖，适量运动

高血压患者在冬季要更注意防寒保暖，尤其是头部。及时添加衣物。

避免寒冷刺激，不去温度特别低的地方，也不要长时间在户外活动。

早晚洗脸刷牙时要用温水，以免冷水刺激血管，引起收缩，导致血压升高。

不要在清晨低温的时段外出锻炼，可选择在下午温度较高的时间，或在室内锻炼，锻炼前做好热身，运动量力而行，避免突然用力。

03保持健康的生活方式

良好的睡眠质量有助于血压控制。建议您确保每天充足的睡眠时间，一般建议每天8小时；低盐、低脂、低胆固醇饮食；戒烟戒酒；避免不良情绪和过度疲劳；控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（成年人BMI：18.5-23.9kg/m2，其中，男性腰围<90cm，女性<85cm）。

供稿|心 内 一 科  崔晓慧