随着生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸血症逐渐成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”，严重影响人们的健康。今天，我们就来聊聊高尿酸血症的危害和防治措施，帮助大家更好地了解这一“隐形杀手”。

什么是高尿酸血症？

高尿酸血症是指人体内嘌呤代谢紊乱，导致血液中尿酸水平增高的一种代谢性疾病。正常情况下，男性血清尿酸浓度应为 210-429 μmol/L，女性为 155-360 μmol/L。当非同日两次空腹血尿酸水平男性超过 420 μmol/L，女性超过 360 μmol/L 时，即可诊断为高尿酸血症。

高尿酸血症的危害

01引发痛风

尿酸盐结晶沉积在关节及其周围组织，引发痛风性关节炎，表现为关节剧烈疼痛、肿胀和炎症。反复发作可导致关节永久性损害。

02损害肾脏

尿酸盐结晶沉积在肾脏，可导致慢性尿酸盐肾病，严重者出现肾功能衰竭。据统计，约有 17%-25%的痛风患者死于肾功能衰竭。

03增加心血管疾病风险

高尿酸血症是心血管疾病（高血压、冠心病等）的独立危险因素。高尿酸水平会损害血管内皮功能，增加急性心肌梗死、脑卒中等风险。

04诱发糖尿病

高尿酸血症是 2 型糖尿病发生发展的独立危险因素。尿酸水平增高不仅增加糖尿病的患病风险，还会导致糖尿病肾病进展和恶化。

如何防治高尿酸血症？

01定期体检

定期检测血尿酸水平，早发现早干预，避免病情恶化。

02合理饮食

避免高嘌呤食物，如内脏、海鲜、浓肉汤等；限制高果糖饮料和酒精摄入；适量摄入中低嘌呤食物，如豆制品、海参、海蜇等。

03多喝水

每天饮水量大于 2L，促进尿酸排泄，预防痛风发作。选择白开水、淡茶水、含碳酸氢钠的苏打水。

04适当运动

每天进行中等强度的有氧运动 30 分钟以上，如散步、快步走、骑自行车等。避免剧烈运动和关节负重运动。

05控制体重

肥胖是高尿酸血症的重要诱因，保持理想体重有助于降低尿酸水平。但切忌减重过快，应循序渐进。

06药物治疗

对于血尿酸水平较高的患者，需要在医生指导下使用降尿酸药物，如别嘌呤醇、非布司他等，将血尿酸控制在正常范围内。

高尿酸血症虽然危害严重，但只要我们重视预防、积极治疗，就能有效控制病情，避免并发症的发生。希望大家都能远离“第四高”，拥有健康的生活！

供稿|内分泌消化科  刘京瑶