烈日炎炎，水中嬉戏

无疑是绝好的避暑方式

只是，解暑的同时

更要注意安全

清凉一夏

　　下水前认真观察环境，若有危险警告，一定不要擅自下水；更不能在地理环境不清楚的峡谷游泳。要选择游泳馆、戏水乐园等有资质及安全救生员保障的场所玩水。

　　游泳前一定要做好热身运动，太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；下水前先在四肢撩些水，然后再跳入水中；游泳时如胸痛，可用力压胸口，等稍好时再上岸；腹部疼痛时，应立即上岸，最好喝一些热饮料或热汤，以保持身体温暖。

　　水下抽筋自救方略

　　万一不幸遇上了水下抽筋，切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

　　出现手指抽筋时，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

　　若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

　　如果是大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　玩水注意事项

　　◆ 气温过高时，不要出门玩水，在家中做好防暑降温很重要。

　　◆ 嬉水应有节制，不要长时间浸泡在水中。长时间浸泡在水里，会使人体酸碱失衡，体内矿物质减少。

　　◆ 注意防晒，虽然水可以降低体温，但是不注意的话，也很容易被晒伤。要保护皮肤不受伤害，记得使用防晒露抵挡紫外线。

　　◆ 夏日气温高，游泳运动量大，体内水分丢失自然也就较多，要多多喝水，及时补充水分。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）急诊科是医院危急重症患者救治的重要阵地，配有中央供氧、中央负压吸引、呼吸机、除颤仪、心肺复苏机、心电监护仪、洗胃机、心电图机、输液泵、微量泵等医疗监测及救治设备。承担着内外科急危重症的抢救及突发事件的处置工作，即时启动急诊绿色通道，为各种急危重症，如急性心肌梗死、胸痛、心律失常、急性心力衰竭、高血压急症、呼吸衰竭、重症肺炎、咯血、重症哮喘、急性脑血管病、抽搐、晕厥、昏迷、休克、急腹症、消化道大出血、创伤出血、骨折、急性中毒等患者的抢救赢得宝贵时间。

　　遇到紧急情况，请立即拨打急救热线，第一时间到医院进行进一步救治。 

　　急救热线：0311-89918120