“倏忽温风至，因循小暑来。”

北京时间7月7日10时38分

我们迎来小暑节气

此时节，温风已至，暑气正浓

日间外出常感热浪迫人

　　中医认为，暑为阳邪，其性炎热，为自然界六气之一，若暑热太过，起居不慎，暑气伤人，而且暑多挟湿，暑湿伤人除见烦热症状外，又多见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿滞证候。

　　暑湿偏盛是小暑时期的气候特点，此时调理养生的重点为消暑宁心，去湿健脾。

　　脾胃为人体后天之本、气血生化之源，主司运化饮食及水湿。饮食上可多选用荷叶、冬瓜、赤小豆、扁豆、薏苡仁等清热利水、健脾祛湿的食材。

　　中医认为脾主四肢，多做肢体运动锻炼可强健脾胃，其中，足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，也是胃经的合穴，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。“合治内腑”，经常点揉、刺激足三里穴有调理脾胃、运化水湿的作用。

　　小暑与夏至相比，白天已经开始变短，但是气温却一直在升高，天气炎热，容易出现中暑、心慌、胸闷、呕吐等不适，不妨按压手腕上的两个穴位——内关穴和外关穴，可以达到一定的治疗效果。

　　 位置 　内关穴是手厥阴心包经的“络穴”，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；外关穴是手少阳三焦经的“络穴”，位于手腕背侧横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，与内关穴相对。

　　 方法 　将拇指置于对侧内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压，当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部，同时有上下双向传导时，治疗效果最佳。

　　按压穴位时需全身放松，均匀呼吸，长按半分钟到一分钟，力度根据自己情况来定，可缓解心慌、胸闷症状。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）中西医结合科是国家中医药管理局重点专科，全国“改善医疗服务行动”先进科室，河北省中医药中医老年医学重点学科，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。中西医结合采用益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年性疾病，如老年肾病、血液病、肿瘤及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复，开展以提高疗效为目标的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，倡导中西医结合全心全意为患者服务。

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