起夜次数增多，会影响人的睡眠质量，时间久了导致神经衰弱，尤其是老年人，一般晚上睡觉的时间大概只有五六个小时，如果夜间再经常的被起夜叫醒，对那些睡眠质量差的人群来说，犹如“雪上加霜”。

　　夜尿增多

　　夜尿增多是指夜间小便次数的增加，一般在3次以上。成年人每次尿量大概是300-500毫升，一般夜间的尿量约为白天的1/4。那么，以正常人白天小便量的标准4-6次来计算，夜间尿量达到或超过500毫升，即考虑为夜尿增多。夜尿增多不仅影响睡眠质量，还可能是身体发出的疾病信号。

　　夜尿增多的原因：

　　◆ 睡前大量饮水，喝浓茶或服用利尿药物。

　　◆ 精神处于高度紧张状态致入睡困难，膀胱内少量尿液就会引起尿意，总想去厕所。

　　◆ 患动脉粥样硬化、慢性肾功能不全等疾病，肾脏浓缩功能减退，导致尿量增多。

　　◆ 糖尿病患者产生渗透性利尿，引起尿量增多。

　　◆ 尿频是老年男性最常见的前列腺增生症状之一，尤其是夜间加重。

　　夜尿增多，需要注意什么？

　　◆ 控制饮水，尤其是睡前，过多的水分进入机体还会增加心脏和肾脏的负担，甚至引起心衰和肾功能减退。

　　◆ 控制钠盐摄入，钠盐摄入过多时，对水的需求就会增加。少吃较咸的食物，一定程度有助于减少夜尿。

　　◆ 睡前可用温水泡脚，促进血液循环，但泡脚时间不宜超过15分钟。

　　◆ 老年人要特别注意会阴部卫生护理，预防泌尿系统感染引发膀胱刺激症，导致尿频、尿急、尿痛。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）泌尿外科关爱老年男性健康，熟练开展经尿道前列腺等离子电切术、经尿道柱状水囊前列腺扩开术等微创手术。科室配备先进的经皮肾镜、输尿管镜、膀胱镜、前列腺等离子电切镜及影像显示系统，钬激光，绿激光，多功能尿流率，尿动力，内窥镜图文工作站，深层高频电磁波治疗机，体外冲击波碎石机等专科设备，全科医护人员以精湛医术和优质服务为患者健康护航。

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