小满已过，热情洋溢的盛夏，正向我们走来……

　　《黄帝内经》讲“春夏养阳”，“阳”是生命之本，养生就是养阳气，阳气足，人就不易生病，“养阳”是夏季养生的关键。从中医的角度来说，夏季属火，火气通于心，“夏”对应于五脏的“心”，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，因此，“养阳”重在养“心”。

　　立夏后，人体阳气不断向外生发，人体处于外热内虚、上热下寒状态，艾灸能升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，此刻，艾灸调理事半功倍。

　　今天给大家推荐几个养心安神、疏通经络、调和气血、健脾除湿的穴位，适用于居家艾灸保健调理。

　　神门穴：人体精气神的大门

　　是手少阴心经的主要穴位之一，位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

　　内关穴：心脏保护伞

　　是手厥阴心包经的主要穴位之一，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　足三里：强壮身心

　　是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

　　三阴交：温肾健脾

　　是足太阴脾经的主要穴位之一，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　 艾灸时间 　每天一次，每次每穴20-40分钟，一周3-5次。

　　贴心提醒

　　◆ 如果感觉燥热，艾灸时，灸火进入体内，将身体气机调理通畅后会感觉清爽，以热制热，不仅能消暑，还能调理脾胃，可谓一举两得。

　　◆ 艾灸后不要立即洗澡，避免吹风受寒，多饮温水，绝对不能喝冷水或冰水。

　　◆ 艾灸虽好，但不是人人都适合。中医辨证，认为病因为寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱者，通常都可进行艾灸。但热证、阴虚有热者，如口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗者，糖尿病患者和孕妇都不宜艾灸。糖尿病患者多存在感觉障碍，对外界温度不敏感，容易被艾条烧伤，且烧伤后伤口极难愈合，建议以上人群到医院由中医师辨证施灸。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）中西医结合科是国家中医药管理局重点专科，全国“改善医疗服务行动”先进科室，河北省中医药中医老年医学重点学科，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。中西医结合采用益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年性疾病，如老年肾病、血液病、肿瘤及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，倡导中西医结合全心全意为患者服务。

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