推拿养生法是我国传统的保健养生方法之一，通过不同的手法刺激体表经络或腧穴，以疏通经络、调畅气血、调整脏腑，达到防病治病、促进身体康复的目的。

　　养心疏肝可按揉劳宫、内关、太冲、太溪四大穴位，特别是中老年人，按揉这几个穴位能起到疏通血脉、养护心脏、调节人体气机、补肾养肝的作用。

　　劳宫穴——保心之穴

　　劳宫穴是手厥阴心包经的“荥穴”，位于手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。当握拳屈指时，中指指尖处就是劳宫穴。

　　按摩手法：平时可经常用两手相互交叉，或者再加上一到两个核桃，反复摩搓手的掌心处。

　　作用：清心泻火、安神和胃、通经凉血，可以帮助调理失眠、神经衰弱等疾病。

　　内关穴——心绞痛、心律失常就按它

　　内关穴是手厥阴心包经的“络穴”，也是“八脉交会穴之一，通阴维脉”，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　按摩方法：腕横纹上三横指，两筋之间，长按半分钟到一分钟，力度根据自身情况来定。比如按摩左手的，就可以用右手紧握左手臂下端，让这只手的大拇指垂直按在内关穴上，然后用指尖有节奏地按压，可以先按一下，然后揉一揉，接着放松。

　　作用：养心血、通血脉，可以缓解心悸、胸闷、胸痛、强心镇静等。

　　劳宫、内关两穴合用可补心气、通心脉，起到清心泻火、醒脑开窍的作用。

　　太冲穴——排肝毒消火气

　　太冲穴是足厥阴肝经的“原穴”，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

　　按摩方法：取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2－3分钟。

　　作用：疏肝理气、调经活血通络，可以治疗头痛、眩晕、胸肋胀痛、腹痛腹胀、咽痛、目赤肿痛、耳鸣耳聋、泌尿系感染、足跟痛等。

　　太溪穴：补肾要穴

　　太溪穴为足少阴肾经“原穴”，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，即脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

　　按摩方法：取坐位，用拇指点揉2－3分钟即可。

　　作用：滋阴补肾、通调三焦气血水液，可以治疗头痛头晕、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、失眠、厌食、老年痴呆、小便频数、泻泄、腰痛等。

　　太冲、太溪两穴合用可培补肝、肾之元气，起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）中西医结合科是国家中医药管理局 重点专科，全国“改善医疗服务行动”先进科室，河北省中医药中医老年医学重点学科，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。中西医结合采用益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年性疾病，如老年肾病、血液病、肿瘤及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，倡导中西医结合全心全意为患者服务。

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