3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠 · 健康同行”，旨在呼吁公众关注睡眠健康，重视科学睡眠。

　　良好的睡眠可有效补充能量，增强人体免疫力，促进身体正常代谢和生长发育，保护身心健康。河北省第八人民医院（河北省老年病医院）老年科主任刘翠青介绍，随着年龄增长，老年人脏腑功能逐渐衰退，中枢神经系统会发生退行性改变，导致出现睡眠节律紊乱和夜间片段睡眠等失眠症状。刘翠青说，老年失眠症患者常伴有躯体性疾病和精神心理问题，会降低老年人对自身健康的评价、增加抑郁症风险，引起认知功能减退。因此，老年人的失眠应特别引起重视。

　　老年人的睡眠特点：

　　◆ 平均睡眠时间减少：年轻人平均每天7-8小时, 60 岁以上约每天6.5小时；

　　◆ 入睡潜伏期延长；

　　◆ 睡眠连续性下降和唤醒阈值降低：老年人夜间易醒、觉醒次数及觉醒时间增加, 睡眠呈片段化；

　　◆ 浅睡眠增多，慢波睡眠减少；

　　◆ 昼夜节律改变, 老年人睡眠时间提前, 以早睡早起型常见。

　　老年人失眠的危害：

　　老年人失眠常呈现出睡眠片段化、眠浅易醒和日间打盹等特点，对干扰睡眠的外部因素十分敏感。刘翠青说，相对于年轻人因失眠导致日间功能损害，如疲劳或全身不适、注意力或记忆力减退等，老年人更突出的是认知功能损害及易导致跌倒。

　　老年失眠患者常常会引起抑郁、焦虑、老年痴呆等精神神经疾病，同时还与代谢疾病、心血管疾病患病风险增加有关。还有研究表明，失眠症状还可能导致前列腺癌等癌症发病率增加。

　　治疗老年人失眠症要科学评估：

　　由于老年人浅睡眠增加、睡眠连续性下降和唤醒阈值降低，使一些老年人误认为自己整夜没有睡着，失眠主诉往往被夸大；而睡眠时间提前，导致部分老年人醒来时间与正常作息时间存在偏差，他们常常抱怨自己存在早醒问题。刘翠青说，诊疗时需要根据老年人失眠临床表现的特殊性，对他们的睡眠情况进行科学评估，了解睡眠质量和日间功能。同时，失眠药物的滥用问题在老年人群中也较为常见，极易导致记忆受损、跌倒、骨折等风险的增加。因此，治疗老年人失眠，科学评估与规范治疗尤为重要。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）睡眠医学中心针对常见睡眠障碍，如各种类型失眠、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠-觉醒节律紊乱、不宁腿综合征、睡眠行为异常及其他睡眠相关疾病，通过睡眠量表评估筛查、睡眠监测等以及生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗、针对睡眠认知行为治疗等进行综合检查治疗，效果良好。

　　服务热线：0311-89892696　0311-89892651

　　专家简介：

　　刘翠青　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）老年科主任，主任医师。河北省中西医结合学会老年病专业委员会主委，河北省老年医学会睡眠障碍与情绪障碍专业委员会副主委，河北省睡眠医学学会理事会理事。

　　擅长脑血管病、帕金森病、老年痴呆、睡眠障碍、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的诊疗。在老年一体多病、多器官功能障碍诊治方面积累了丰富的临床经验。