3月3日是全国爱耳日，今年的主题是＂安全用耳，终身聆听＂。

　　2021年，世界卫生组织发布《世界听力报告》，指出目前患有听力损失及潜在听力损失风险的人正在逐年增多，预防、治疗和康复听力损失已成为公众关注的热点。让我们一起保护好听力，＂安全用耳，终身聆听＂。

　　正确使用耳机

　　耳机几乎是现代人的标配，从小学生到大学生，从年轻人到老年人，似乎人人都离不开耳机。无论是在马路上、地铁里还是在公交车上，经常可以看到戴耳机的，还有不少人随着耳机里的音乐摇头晃脑或跟着唱两句。听音乐可以帮助人们舒缓情绪，放松心情，可是，如果“听”的方式不对，会对耳朵造成不良的影响。

　　《世界听力报告》提出，当今全球约11亿12~35岁的年轻人正面临无法逆转的听力损失风险，罪魁祸首之一，就是听音乐时音量高于安全水平。有研究表明，如果长时间、大音量地使用耳机，会对内耳的毛细胞造成非常严重的损害。毛细胞的作用是帮助我们感知声音，它们的数量在出生时已经固定而且没有再生能力，一旦出现损伤，就会对使用者的听力带来不可逆的损害。

　　那么，该如何正确使用耳机呢？以下5点使用耳机小贴士，可在一定程度上降低听力损失。

　　◆ 使用耳机应遵循60-60原则，即一次使用耳机的时长不超过60分钟，音量不超过总音量的60%。

　　◆ 避免长期在噪声中使用耳机，比如公交车、地铁、健身房等公共场所。由于这些场所的环境声音很大，在使用耳机时往往会不自觉地提高耳机音量。

　　◆ 避免睡觉时使用耳机。有些人喜欢伴着音乐入睡，不知不觉中，耳机中的音乐播放了一整晚，而耳朵也工作了一整晚，增加了听力损失的风险。

　　◆ 避免长期煲电话粥。工作再繁忙，电话再多，也请记得让自己的耳朵休息一下，切勿疲劳用耳。

　　◆ 避免使用入耳式及劣质耳机。入耳式耳机及一些未经检验合格的劣质耳机，都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机，更容易伤害听力。

　　远离噪声

　　噪声是听力的隐形杀手，人们往往身处在噪声的危险中却不自知，当意识到自己的听力下降，往往已经是永久性的听力损失了。

　　由噪声引起的听力损失称为噪声性听力损失。噪声性听力损失可以是暂时性的，如听音乐会或KTV等场所，长时间暴露于噪声环境下，会导致毛细胞疲劳，出现暂时性听力损失或耳鸣，可能听力会在几小时或一天之内恢复；也可以是永久性的，长时间暴露在大的噪声下导致毛细胞出现不可逆转的损害，如长期在建筑工地工作，听力损失不可恢复。

　　降低噪音源的音量，远离噪音源，限制暴露时间以及佩戴听力保护设备如防噪耳罩，是预防噪声性听力损失的有效措施。降低耳机或者其他音频设备的音量，缩短佩戴耳机的时间；远离噪声大的环境，比如演唱会、KTV等娱乐场所；在嘈杂的环境下作业的工人应及时佩戴有效的防噪声耳塞，并避免长期待在有噪声的场所，让耳朵得到充分的休息。

　　听力是宝贵的，听力保健是每个人都需要关注的。除了安全使用耳机，远离噪声，还要特别注意安全用药，避免服用耳毒性药物；避免出现掏耳等会引起耳朵物理性伤害的行为。

　　发现听力问题，早诊断，早干预，早康复，让人人享有健康听力。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）耳鼻喉科配备有国内外先进的测听设备和耳聋耳鸣头痛治疗仪，诊治各种原因导致的耳聋、耳鸣、眩晕等疾病，开展手法复位治疗耳石症；配备有先进的鼻内窥镜手术系统，开展鼻内窥镜微创手术；拥有先进的咽喉内镜，对咽喉疾病进行早期诊断和治疗，开展支撑喉镜下微创手术；利用激光治疗仪和免疫治疗综合治疗过敏性鼻炎，均取得良好的临床疗效。

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