对很多新妈妈来说，都遭遇过产后腰背痛的困扰。产后腰背痛是怎么造成的？我们能不能预防它的发生？发现腰背痛后，有没有行之有效的办法帮助缓解疼痛？今天我们就来聊聊这个话题～～

　　由于孕期会分泌大量的雌激素和孕激素，易导致母亲体重增加，再加上不断长大的胎儿，使孕妈腹部膨隆、腰背负载增加，进而导致腰椎压力增加，负责支撑腰椎的周围肌肉也会在漫长的十月怀胎中变得异常疲劳，再加上缺乏运动或者育儿姿势不正确，几乎一半以上的产后妈妈都会经受产后腰背痛的折磨。有时候它会自动消失，但更多时候，宝妈们必须得动用点“武力”才能把它赶走。

　　那么，都有哪些方法可以赶走“产后腰背痛”这个小恶魔呢？了解了产生产后腰背痛的原理，我们就知道如何对症下药了。那就是运用各种方法放松腰背部肌肉，局部热敷、烤电以及瑜伽健身都是不错的选择。

　　但如果疼痛一直不见减轻，“宝妈”们就要考虑寻求专业医生的帮助了，其中，电刺激就是个不错的选择。

　　电刺激不仅可以快速放松腰背部肌肉，改善血液循环，增强肌肉力量，还可以让脊柱恢复稳定，等到肌肉得到放松，疼痛自然缓解。再结合正确的运动训练，脊柱就可以恢复正常工作，腰背痛自然也就不见了。

　　虽然产后腰背痛非常普遍，但“宝妈”们如果能提高警惕，做好产前预防，就能大大减少产后腰背痛发生的概率。坚持正规的盆底和躯干肌肉锻炼，孕期要控制体重，产后要避免仰卧起坐以及会导致腹压急剧增加的运动，产后出血停止后，“宝妈”们还要记得坚持有规律的散步、游泳等运动来锻炼和加强脊柱和腹部肌肉的力量，早早预防。

　　祝愿每位“宝妈”都能不被产后腰背痛折磨，做个“腰杆挺直”的女王！ 

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）妇科拥有阴道B超，电子阴道镜、盆底评估康复治疗仪、LEEP刀、微波治疗仪、激光治疗仪、妇科臭氧治疗仪、乳腺血氧成像系统等先进设备，开展阴式子宫手术、腹腔镜手术、阴道成形术、LEEP刀、微波手术等。对妇产科疑难病症有独特的治疗方法，特别是在微创手术、盆底功能障碍性疾病、妇科炎症、妇科内分泌疾病治疗等方面有一定优势。

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