9月29日是世界心脏日，今年的主题是“用心连接”，向人们传递着一个重要的理念，即生命需要健康的心脏，守护心脏健康，需要从心出发。

　　心脏健康是评估人身体健康程度的重要指标。疾病面前，从无差别，别等心脏无法承担重负时，再去关心它是否劳累，关爱你我，从“心”做起。那么，哪些信号属于心脏发出的“警报”呢？河北省第八人民医院（河北省老年病医院）心内一科主任杨海燕为大家总结了一些表现～～

　　躺下就气短　表现为平卧几分钟后就出现气短，坐起来才能稍微缓解。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，可能是出现了心衰。

　　在排除肺源性疾病的可能后，若经常出现此症状，需提高警惕，及时到心内科就诊。

　　经常胸闷　在排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变的前提下，如果出现胸口像压着一块沉重石头的感觉，可能是心肌缺血的信号。这种情况是比较危险的，若胸闷持续一段时间后愈演愈烈，甚至出现剧烈疼痛，则可能演变为严重的心梗，应尽快赶往医院救治，可先服用速效救心丸等药物。

　　衣服和鞋子突然变紧　一般人可能会认为是自己变胖了，但这种现象可能是因为心功能受损。这是由于心室每分钟射出的总血量下降，肾脏血流量减少，导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿、体重增加现象。倘若在3天内体重增加超过2公斤，就更应当引起重视，需及时前往医院就诊。

　　除了上面三种情况，还有一些情况也可能是心脏不好的表现，如食欲不振、头昏头晕、焦虑不安、咳嗽不止、容易疲劳或终日乏力等，在生活中也不能忽视。

　　杨海燕说，并不是出现这些症状就意味着得了心脏病，心脏病的诊断有明确的诊断标准。心脏病的种类一般表现为血管问题、心肌问题、心脏电路问题以及心脏瓣膜问题，分别对应冠心病、心肌病、心律失常和心脏瓣膜病。

　　那么，只有年纪大的人才会得心脏病吗？答案是否定的！心脏病并不是一种“老人病”，也会毫不留情地向年轻人“下手”，临床上，30～40岁的心肌梗死案例并不少见，青少年也不能脱离心脏病的威胁。不良的饮食习惯和生活方式，如摄入过多脂肪、体重超标、缺乏锻炼等，都有诱发心脏病的可能。此外，还要注意其他疾病可能带来的对心脏的伤害，如感染风湿热后，因链球菌感染出现喉咙痛等症状，其心脏部位的组织发生炎症的可能性也大大提高。有家族心脏病遗传史者，更需要特别关注自己的心脏健康状况。

　　在追求心脏健康的道路上，有哪些可以让我们保持心脏“最佳状态”的方法呢？

　　和爱人拥抱　拥抱会使人释放一种有助降低血压、释放压力的催产素。

　　经常大笑　大笑能刺激血管扩张，增强血液流动，降低血压。

　　保持适度的睡眠时间　每晚7~8小时的睡眠最合适。研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加48%，而睡得太多会令患病几率增加38%。

　　适度站立　我们平时无论是在学习还是工作，一天中的大部分时间都是坐着的，其实这样一定程度上会增加患心脏病的风险。因此，每隔几个小时，要适当站起来散散步、转一转。

　　远离嘈杂的环境，尤其是高速路。研究表明，在高速公路上，噪音每增加10分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。

　　此外，吃巧克力、喝黑咖啡、适当吃素、养宠物等，都对保持心脏健康有好处。

　　总之，作息规律、饮食健康、适度运动，保持良好的生活习惯，绝对是保持心脏健康状态的不二法门。为了保持心脏这个“动力泵”的强动力，保证我们身体机能的正常运转，不如从“世界心脏日”，进入心脏“养生”新阶段吧！

　　专家简介：

　　杨海燕　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）心内一科主任、副主任医师，擅长心内科冠心病、心律失常、心力衰竭、心绞痛、高血压、肺心病等疾病的诊断治疗，同时在急性心肌梗死、肺栓塞、急性心力衰竭疾病等危重症抢救方面也具有丰富临床经验。 

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）心内一科以综合评估、多学科联合诊疗、一站式服务为特色，建立冠心病、急性冠脉综合征、急性左心衰、多器官功能衰竭等急危重症等绿色通道；擅长心力衰竭、冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、心肌炎、心肌病等疾病的评估、诊治。

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