◆ 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　　◆ 吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素。

　　◆ 35岁以前戒烟，能避免90％的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

　　◆ 如果停止吸烟：6小时后，心率就会下降，血压也会轻微降低；12小时后，尼古丁被排出体外；24小时后，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善；2天之后，尼古丁引起的不良反应就会消失；2个月后，手部和脚部的血液循环会增加；1年之后，患心脏病的风险会显著降低；10年后，患病的风险变得与不吸烟者基本一样。

　　戒烟的常见误区：

　　误区一：“戒烟后，身体失去平衡，很容易生病”。有些人认为，多年吸烟者一旦戒烟，身体会失去平衡，会很容易生病，比如有人戒烟后，很快就得了肺癌。事实上，患肺癌的原因并不是戒烟，而正是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。大规模人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，但癌症的风险下降最慢，要到10年以后才能表现出来。

　　误区二：“柔和、低焦油香烟对人体没有危害” 。吸带“过滤嘴”的“好”烟，可以一定程度上减少焦油吸入，但不管烟草内所含焦油怎样低，吸烟和被动吸烟者仍然会吸入数百余种有毒的化学物质，根本没有所谓的“安全”烟草。

　　误区三：“每天少抽几支烟没有什么危害”。烟草没有安全剂量，吸任何种类的烟，吸再少的烟，对身体都是有害的。

　　误区四：“我太老了，吸烟很多年了，戒烟太晚了”。对于吸烟的人来说，的确越早戒烟越好。研究发现，无论何时戒烟，肺功能和身体其他功能都会有明显好转。邓小平同志晚年在医生劝导下，86岁戒烟，他从决定戒烟后的第二天开始就一根也不再抽，这种精神值得仍未戒烟的朋友学习。

　　误区五：“吸烟有助于保持身体苗条”。由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，烟草对舌头上味蕾有一定的破坏作用，所以，吃东西的时候，品尝不出食物中的味道，但利用这种方法控制体重是一种很危险的做法。希望减轻体重的朋友，还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目的。

　　戒烟的方法：

　　◆ 戒烟前要进行充分的准备，要立下戒烟的决心；与自己签订一份戒烟承诺书：一旦戒烟，就要做到一口也不吸；

　　◆ 确定一个戒烟日期，告诉周围的朋友，获得他们的支持，家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助；

　　◆ 改变环境，扔掉家中、工作场所及车中的所有卷烟和烟灰缸，不准别人在家中吸烟；

　　◆ 戒烟需要毅力和恒心，成功的戒烟者也常常有失败的经历，所即使戒烟失败，也不要灰心，要分析自己戒烟失败的原因，继续坚持戒烟；

　　◆ 要避开吸烟者，以免受到他们的诱惑。

　　◆ 戒烟成功了，可以给自己奖励，保持戒烟成功的状态。

　　戒烟最重要的秘诀：戒烟靠自觉、靠意志力、 靠自控能力。

　　◆ 不吸烟的人要敢于对吸烟者说不，以避免被动吸烟的危害。

　　戒烟的不适症状及其处置

　　戒烟不适症状： 戒烟时多数人会出现戒断症状，如头痛、咳嗽、精神紧张、胃肠不适、嗜睡或注意力不集中等，这些症状需要几周的时间才会慢慢消失，一般症状发作通常仅持续一两分钟，随着时间的推移，这种发作的频率会逐渐下降。

　　处理方法： 

　　◆ 采用尼古丁替代疗法，即请医生开处方，获得尼古丁口香糖或戒烟贴。

　　◆ 分散注意力，如：嚼口香糖、散步几分钟、刷牙、给朋友打电话等。

　　戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚！

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）呼吸肾内科为诊治呼吸、肾脏系统疾病的专业科室，病区配备有奥林巴斯纤维支气管镜、呼吸机、多导睡眠呼吸监测仪、床旁肺功能仪、心电监护仪、气压治疗仪、排痰机、呼吸训练器、高流量呼吸湿化治疗仪等先进仪器设备。擅长支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、急性支气管炎、各种细菌性肺炎、非典型性肺炎、重症肺炎、急慢性呼吸衰竭、肺血栓栓塞症、支气管扩张症、睡眠呼吸暂停、气胸、胸腔积液、支气管肺癌、间质性肺病、职业性哮喘等综合征的规范化治疗和长期管理、救治。对呼吸衰竭、肺栓塞、大咯血等危重症的救治方面有丰富的经验。

　　同时，科室对泌尿道感染、肾盂肾炎、急慢性肾炎、急进性肾炎、肾病综合征，IgA肾病，膜性肾病以及高血压性肾损害，药物性肾损害，尿酸性肾病等有丰富的临床诊疗经验。

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