时过大暑，闷热潮湿，身体的营养物质会随汗液大量流出，对于糖尿病患者来说，夏天还真是不太“友好”。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）内分泌消化科提醒广大“糖友”，要注意合理饮食，在日常生活的“衣、食、住、行”方面做好充分的防护措施。

　　 降温避暑 　“糖友”在室外工作或运动时，要注意防暑，中暑症状包括头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、心跳加快，同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状，应立即停止活动转移到阴凉处，必要时立即就医。

　　 早饭别光喝粥 　天气炎热，食欲下降，很多人喜欢清淡软糯的清粥、绿豆粥等。但“糖友”不易选择早餐吃粥，道理很简单，稀粥消化吸收快，进食后很快导致血糖高峰，对控制血糖十分不利。早餐尽量吃一些吸收慢的食物，既耐饿又可延缓糖分吸收。

　　 饮食卫生严把关 　气温高，食物容易变质，“糖友”应注意饮食卫生，防止急性胃肠炎发生导致的水电解质酸碱平衡紊乱，诱发低血糖发生。

　　 水果要适量 　夏季各种水果新鲜上市，但“糖友”吃水果可不能太放纵。可以在两餐之间食用适量水果，应注意水果的含糖量，食用含糖量较高的水果时，应注意减少主食量。

　　 合理运动 　运动量过大，会导致出汗过多，所以，运动不要剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行，宜选择公园、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。

　　 保持皮肤清洁　防蚊虫 　要注意个人卫生，勤洗澡，及时更换衣物，洗脚后注意擦干，保持皮肤清洁，避免细菌和真菌感染。“糖友”外出时，应提前做好防蚊措施，如果被叮咬了千万别胡乱抓挠，以免引发感染。

　　 做好脚部护理 　夏天赤脚机会多，更容易引起脚部外伤，进而导致脚部溃疡和感染，严重时甚至导致截肢。所以，应该尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋，女性“糖友”尽量不要选择凉拖鞋，发现外伤及时处理，必要时就医。

　　 严防低血糖 　天气酷热，会影响人们的食欲，同时出汗较多，消耗较大，“糖友”容易出现低血糖。要注意血糖监测，外出时要携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，随身携带“求助卡”，以备不时之需，必要时就医，调整治疗方案。

　　 药物妥善储存 　使用中的胰岛素要放在干燥阴凉处，切勿放在温度过高或过低的地方，不要在太阳下直晒。放冰箱冷藏的胰岛素注射时，要提前从冰箱取出，方可正常使用。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）内分泌消化科长期致力于糖尿病的防治，不断探索创新，治疗糖尿病及糖尿病急慢性并发症效果显著。  

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