今日大暑，时过中伏，各种气象灾害也颇为频繁，“上蒸下煮”的“桑拿天”让人很不舒服。河北省第八人民医院（河北省老年病医院）心内一科主任杨海燕提醒，每年的“三伏天”都是心血管疾病的高发期，需要格外警惕。

　　 三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。杨海燕介绍，每年入伏后，当气温超过35℃，尤其是天气持续闷热、潮湿时，医院的心血管病患者就会明显增多，结合临床经验来看，七、八月是心血管疾病的高发期，气温变化可以说是心血管的“劲敌”。

　　杨海燕说，三伏天出汗多，导致人体血液黏稠度增高，血栓性疾病容易多发。再加上不少家庭空调温度调得很低，从外面回来，一身大汗走进空调房间里，血管急骤收缩，血压快速升高，也很容易导致心血管病突发。另外，大家对三伏天心血管病的预防重视程度不够。尤其是中老年人，大多知道冬季心血管病高发，一到冬天都很谨慎，认认真真服药，可到了夏天就会松一口气，感觉自己病好了，血压也正常了，就开始掉以轻心，该吃的药没有吃，这也是心血管病高发的一个原因。

　　杨海燕提醒患有高血压、高血脂、心血管疾病者，一定要格外注意身体健康，避免身体因为供血不足或血管堵塞导致的突然病发。养成四个好习惯，平安度过三伏天这个心血管疾病的“危险期”。

　　1、多多喝水

　　人可以说是“水”做的，我们的每个器官都富含着极其丰富的水，心脏为80%，肌肉为76%，肝脏68%，就是骨头也含有22%的水分。人体内的水分不仅可以维持身体的正常运转，还可以加强身体的代谢速度，尤其是心血管疾病患者，病因之一就是血管堵塞导致的的各种病变。夏季炎热，随着体表不断出汗，人体会处于缺水状态，血液黏度会变稠，所以，夏季一定要多喝水，及时补充水份。

　　切记不要喝过于冰凉的水，这样不仅会对肠胃有伤害，还会增加体内的湿气。如果不喜欢喝白开水，可以选择泡绿茶，女士也可以选择一些花草饮用。

　　2、调整饮食结构

　　吃的清淡一些，切忌大鱼大肉，烧烤这种有害物质很多的饮食爱好应克制。多吃青菜，可以选择煲一些养生汤补充元气。

　　3、保证睡眠

　　要坚持午休，哪怕再忙也要抽出20-30分钟时间午休。天气闷热，导致血管扩张、心脏供血不足，容易有疲惫感，午休对下午的工作大有帮助。

　　4、适当锻炼

　　千万不能因为天气炎热不想出门就停止运动。当然，也不要在太阳直射的时候出门，可以选择在早上或晚饭后 ，出门散散步。适当的运动可以加强身体代谢，还能锻炼心肌功能。

　　杨海燕提醒中老年朋友一定要按时服药。同时，对于心血管病患者，时间就是生命，早一分钟抢救，就多一分希望，一旦心血管病症状发作，要第一时间拨打120，尽快将患者护送至医院救治。

　　专家简介：

　　​​​​​​​杨海燕　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）心内一科主任、副主任医师，擅长心内科冠心病、心律失常、心力衰竭、心绞痛、高血压、肺心病等疾病的诊断治疗，同时在急性心肌梗死、肺栓塞、急性心力衰竭疾病等危重症抢救方面也具有丰富临床经验。 

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）心内一科以综合评估、多学科联合诊疗、一站式服务为特色，建立冠心病、急性冠脉综合征、急性左心衰、多器官功能衰竭等急危重症等绿色通道；擅长心力衰竭、冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、心肌炎、心肌病等疾病的评估、诊治。

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