7月12日至7月18日是2021年老年健康宣传周，主题为“关注口腔健康、品味老年幸福”，宣传周期间，将通过宣传老年健康政策、老年健康科普知识、老年口腔健康知识等内容，以切实提高老年人健康素养和健康水平。

　　今天，就来说说老年朋友口腔保健的正确方法和注意事项～～

　　WHO规定老年口腔健康的目标：至少应保持20颗功能牙，维持最基本的口腔功能状态，或者通过最低限度的修复，尽可能康复口腔功能，保持老年人的独立生活自理能力，提高老年人的生活质量。

　　根据老年人特点，口腔保健应做好 ↓↓↓

　　爱心提醒，养成良好的口腔卫生习惯

　　 科学刷牙 　正确刷牙是自我保持口腔清洁的最好方法，必须做到晚上睡前和早晨起床两次刷牙，每次刷3-5分钟。

　　 漱口 　餐后用清水漱口，可作为清洁牙齿的补充，不能替代刷牙。

　　 洁牙 　老年人牙龈萎缩，牙根外露、牙缝变宽，推荐使用牙间隙刷、牙线等辅助工具，以有效清洁牙间隙中的残渣和邻面菌斑。另外，建议养成定期洗牙的习惯。

　　 假牙（活动义齿）的护理 　必须养成餐后（一日三餐）清洗假牙与天然牙的好习惯，这样，余留的天然牙才不会因为食物残留而龋坏。定期复查，及时调整。夜间不要戴活动假牙入睡，摘下浸泡在清洁冷水中。

　　爱心提醒，改正不良口腔习惯

　　 拒绝偏侧咀嚼 　偏侧咀嚼可诱发颜面不对称及牙周病，应及时改正。

　　 预防牙本质敏感 　牙本质敏感俗称"倒牙"，主要是指对冷、热、酸、甜等刺激产生的短暂而尖锐的疼痛。

　　◆ 减少酸性食物和饮料的摄入。

　　◆ 选择合格的牙刷（软毛牙刷），采用正确的刷牙方法，避免刷牙时用力过大。

　　◆ 使用抗过敏牙膏，如4-8周内无明显效果，应及时就医。

　　 积极防治牙根面龋 　老年人由于牙龈萎缩，牙根暴露于口腔环境中，根面易发生损坏，称根面龋。

　　◆ 使用含氟牙膏，用正确的方法早晚刷牙。

　　◆ 饭后漱口。

　　◆ 不吸烟。

　　◆ 控制甜食摄入，安排合理膳食，若发现龋坏，及时就医。

　　爱心提醒，一日三餐，合理膳食

　　多食花生、核桃、牛奶、茶等，坚持一日三餐；限制过量甜食与饮料，多食水果、蔬菜及粗纤维食品。

　　爱心提醒，定期检查，及时就医

　　由于老年人生理的特殊性，口腔疾病发展变化速度快，自我修复能力减弱，因此，定期检查、洁治（洗牙）等保健措施对维护口腔健康必不可少。

　　老年人应每半年至少进行一次口腔检查，发现问题及时处理，每年至少洁牙（洗牙）一次。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）口腔科成立于1984年，经过近40年的努力，科室已成为设备先进、技术力量雄厚、分科齐全，集治疗、修复、牙种植、美容及牙齿保健于一体的重要临床科室。在注重医学技术精益求精的同时，更注重在医疗服务中充分体现人文关怀，树立以患者为中心的服务理念，创一流的环境、一流的管理、一流的治疗。让患者在舒适中轻松治愈牙齿疾病，让灿烂的笑容再次绽放。

　　健康热线：0311－89892631

　　口腔科全体医护人员祝天下老人拥有健康口腔，享受幸福生活！