盼望着　盼望着
“五一”小长假就这样快乐登场了
假日期间
不管路上，还是景区
人肯定都会很多
出去玩的同时
安全要放在第一位
不要忘记做好个人防护
这是一份来自河北省疾控中心的
“五一”假期健康提示
请收好！

　　当前，我国新冠肺炎疫情形势总体平稳，但全球疫情仍处于大流行阶段，尤其是近期全球疫情形势出现了新的复杂严峻情况，我国“外防输入、内防反弹”的压力很大，我们一定要巩固当前新冠肺炎疫情防控来之不易的成果，严防重点传染病疫情发生。

　　非必要不去疫情流行和中高风险地区

　　目前，虽然我国除个别地方外，大部分地区均为低风险地区，但境外很多国家和地区新冠肺炎疫情仍在持续流行，部分国家和地区的疫情近期甚至出现了大幅反弹。而全球绝大多数国家和地区的疫苗接种率目前仍然较低，短期内不会形成免疫屏障。

　　“五一”假期，应避免前往疫情流行及中高风险地区，特别是应避免非必要的跨境旅行。如果确需前往，请务必做好个人防护，并在返冀后，及时主动向所在地社区（村）、单位报告，配合所在地社区、村委会落实相关防控措施。

　　坚持落实常态化疫情防控措施

　　1．外出旅行、探亲、休假，要密切关注目的地的风险级别，避开中高风险地区，切实遵守当地测温、验码（健康码、行程码）等常态化疫情防控措施；要注意错时错峰出行，乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时遵守秩序和乘务人员的管理，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便查询。如旅途过程中出现头痛、乏力、嗅觉味觉减退或丧失、干咳、发热等症状，应做好防范感染他人的措施，立即到就近的医疗机构就诊，并取消或中止旅行。

　　2．认真落实“防疫三件套”：坚持佩戴口罩、保持社交距离、讲究个人卫生；时刻牢记“防护六还要”：口罩还要坚持戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开、公筷公勺还要时常用。

　　3．尽量少聚集、不扎堆，避免到空间密闭、通风较差的公共场所活动。如果前去景区游玩，应提前了解景区情况，遵守景区预约、限流、错峰等常态化疫情防控措施，避免扎堆聚集；付款使用快捷支付，少接触公共场所的公用物品；随时关注天气变化，及时增减衣物，避免受凉感冒，导致免疫力降低。

　　4．“五一”期间，新冠病毒疫苗各接种点仍安排疫苗接种工作，已接种第1剂新冠病毒疫苗的人群要特别注意，新冠病毒灭活疫苗第2剂应在首剂接种后3周至8周内尽早完成；重组新冠病毒疫苗（CHO细胞）第2剂应在接种第1剂次后4周至8周内尽早完成，尽量不要因为外出旅行等影响第2剂次的接种。

　　注意食品安全与营养，预防食物中毒

　　假期里，在家和外出就餐的机会增多，因日常三餐的食物已经很丰富了，因此节日期间无需大吃大喝、暴饮暴食来满足“口福”，应更多地注重食物的品质、营养和安全。

　　合理膳食，食物多样　注意荤素、粗细搭配。多吃蔬果，适当食用鱼、肉、蛋、坚果等食物。常吃奶类、豆类及其制品。饮食要清淡，做到少油、少盐、少糖。足量饮水，多喝白开水，少喝含糖饮料。

　　食不过量，不暴饮暴食　不加节制的饮食，容易引起体重增加或引发急性胰腺炎、胆结石、急性胃肠炎等消化道系统疾病。建议节日期间在享受美食的同时，要谨记合理饮食的重要性，每日坚持运动，做到吃动平衡，保持健康体重。

　　注意食品安全　讲究卫生，提倡分餐公筷。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。不吃来历不明的食物，不吃未洗净的蔬果，不采集、不食用野生菌及野生植物。同时，节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。建议外出就餐时，选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

　　避免食物中毒　5月至10月是我国食物中毒高发时节。节假日期间外出就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。我国内地以微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。食物中毒通常进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；腹痛以上、中腹部持续或者阵发性绞痛多见，呕吐物多为进食之食物；常先吐后泻。因此，外出就餐时，应注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅；不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶；不吃不干净的水果和蔬菜；选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。