明天，美好的假期就要开始了！

　　月到中秋，酷暑去，天气凉。秋季气候从暖变凉温差较大，加之气候干燥，导致病原体在空气中存活的时间较长，播散也变得容易。因此，每年的9至11月成为呼吸系统疾病的高发期，常见的有急性上呼吸系统感染、支气管哮喘 、结核病、慢性阻塞性肺病的急性发作等。

　　针对秋天的天气特点和呼吸道疾病的特点，我们需注意以下几点：

　　及时增减衣物　尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方最易受寒。一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

　　多通风加湿　居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。

　　饮食清淡易消化　饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

　　加强耐寒锻炼　“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

　　戒烟　吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因，因此，这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。

　　注意肺病端倪　咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。有疾病史者，还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录，然后跟医生反映，并且一定要定时就诊。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）呼吸肾内科在治疗流感后肺炎，流感后慢性阻塞性肺疾病急性加重，以及支气管哮喘发作有丰富的临床经验，对老年呼吸系统疾病治疗的预后及转归有独特的效果。

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