对于“糖友”来说，测血糖是再熟悉不过的事了，它可帮助“糖友”及时发现血糖异常，调整和优化治疗方案，降低各种急慢性并发症的发生率，对提高“糖友”生活质量具有重要意义。

　　一般情况下，“糖友”多使用便携式血糖仪测定血糖，也就是俗称的“扎手指”。便携式血糖仪具有方便、快捷、准确、微创等优点，是目前“糖友”血糖监测的首选。

　　尽管“扎手指”便捷有效，但现实中，很多“糖友”对于“扎手指”还是很抵触的，原因很简单：扎手指会引起疼痛。

　　手指尖处神经末梢分布密集，疼痛感较强，所谓“十指连心”，往往一针下去，很是痛苦，因此，有“糖友”会对扎手指产生恐惧心理和抵触情绪，影响血糖监测的依从性，同时，不良情绪又可通过神经调节系统干扰血糖，形成恶性循环。

　　来来来，学会这六招，缓解疼痛感~~

　　1. 操作前最好用温水彻底洗手，若条件受限，可考虑用毛巾擦手，酒精消毒待干。

　　2. 操作前视情况进行手指下垂或甩手，可以增加局部血液循环。

　　3. 选择直径最小、长度最浅的采血针穿刺，根据皮肤厚度适当调整进针角度，并捏紧远端指节关节进行穿刺。

　　4. 优先选择无名指、小指、中指进行穿刺，次要选择拇指和食指，穿刺点在指腹偏侧面，远离手指部。

　　5. 注意手指的有效轮换，原则上每个部位每天穿刺 1 次。近期血糖监测次数可能较多的患者，可制订手指轮换表，有效提醒轮换手指穿刺。

　　6. 采血结束后，进行正确按压，不可揉搓， 轻压伤口，可在伤口处涂用芦荟胶等外用膏剂，促进伤口愈合，预防感染。

　　此外，“糖友”自测血糖或家属帮忙测血糖时，可以通过谈话或是听音乐等方式转移注意力，可有效缓解测血糖时的疼痛感。

　　测血糖的正确步骤：

　　用40-42℃温水泡手至少1分钟；

　　依据手指轮换表选取手指；

　　揉搓采血手指并按压指节关节；

　　75%酒精消毒指尖待干；

　　选择合适的穿刺角度采血，同时转移糖友注意力；

　　从远端轻压手指，使血液自然流出；

　　将血滴入试纸；

　　干棉签轻压止血；

　　读取数值；

　　操作后整理；

　　伤口涂擦芦荟胶。

　　河北省老年病医院内分泌消化科长期致力于老年糖尿病的诊断、治疗及并发症的评估，全科医护人员将以精湛的医术、优质的服务，护卫患者健康。

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