不少心脑血管病患者有一个认识误区，认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实，夏季正是心脑血管疾病发病的高峰期，脑中风、冠心病患者的住院率明显增加，心脑血管疾病死亡率明显上升。高温天气对心脑血管病患者危害很大。

　　为什么夏季更容易激发心脑血管疾病?

　　★ 气温高，心跳加速，心肌耗氧量增加，同时人体为了散热而扩张体表的血管，更多的血液循环到体表，心脏、颅脑等器官的供血相对减少，进而出现心脑血管疾病的可能性加大；

　　★ 出汗较多，血液粘稠度会增加，易导致血栓形成，同时也会造成电解质紊乱，如低钾血症等；

　　★ 闷热的天气常常会使人急躁，容易引发植物神经功能紊乱；

　　★ 昼长夜短，让人的睡眠时长和质量大打折扣。从中医角度分析，气候炎热往往耗气伤津，引起人体正气虚衰，造成“气血经络凝塞不通”，进而导致冠心病、心肌梗死、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病的发生。

　　夏季，心脑血管疾病的患者及高风险人群，如高血压、高血脂、糖尿病、血液粘稠度高、家族史、高盐高脂饮食、缺乏运动、肥胖、低血压、长期生活不规律精神紧张、吸烟酗酒、高龄等，要给自己提个醒，注意身体变化，防范心脑血管疾病的发生和加重，安然度过炎炎夏日。

　　科学运动，不宜过早起床大量运动

　　夏季的清晨是一天里最安静、凉爽的时间，但凌晨4点至上午10点，也是心脑血管疾病好发的“魔鬼时间”，建议傍晚时分运动较为合适，控制运动量，时间在半小时左右为宜。

　　控制情绪，避免情绪大波动

　　建议“静心养生”，保持精神愉悦，免除不良情绪干扰，不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气。

　　科学起居，室内外温差不宜过大

　　 三高人群减少室外活动，开空调温度不要太低，尤其是睡觉时，温差不要太大，时间不要太长。

　　合理膳食，不要等到口干才去喝水

　　每天适量饮水，最好1000毫升以上，不要等到口干舌燥时才去喝水。

　　饮食以清淡质软、易消化的食物为主，少吃高脂厚味及辛辣之物，多吃新鲜蔬菜、瓜果及豆制品，增加纤维膳食，多吃鱼和鱼油。

　　良好作息，起身不要太急

　　中午最好能小睡；

　　3个半分钟，让身体“缓一缓”：睡醒后多躺半分钟再坐起，坐起来后静坐半分钟再站起，站起后先慢走半分钟。

　　积极治疗基础病，不要自己乱用药

　　心脑血管病患者及高风险人群要积极治疗基础疾病，坚持用药，监测血压血糖，定期复查。

　　贴心提醒

　　在正常活动强度下，如果突然出现以前没有过的胸痛、胸闷、气短等症状，或突然出现头晕、头痛、头脑发懵、有晕倒倾向，突然四肢无力、走路不稳、视物不清、口齿不灵等不适，虽然不少症状在休息后可能会有大部分减轻，但不管年纪大小，均应重视，因为上诉症状均可能是出现了心脑血管疾病的急性发作，如不及时就医，有可能引发更严重的后果。

　　河北省老年病医院神经内科是医院的重点学科，设有重症监护室、卒中病房。擅长老年综合征、多病共存、脑血管病、帕金森病、痴呆、失眠、头痛、头晕、眩晕、周围神经病变等疾病治疗。

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