新冠肺炎疫情来袭。防控工作仍处于攻坚阶段，糖尿病患者长期处于高血糖状态，机体防御感染的能力偏低，极有可能是新冠状病毒的易感人群，因此，在加强防控新冠肺炎的同时，“宅”在家里的糖“友”们，请继续保持对血糖管理的重视。

　　日常饮食：
　　均衡营养、控制饮食总热量
　　主食：每日200-400克，谷物、杂豆类占1/3。
　　蔬菜：餐餐有蔬菜，每日300-500克，绿叶菜不少于70%。
　　水果：血糖控制较好时，可在两餐之间加水果，每次在100-200克。
　　肉蛋类：以鱼禽为主，蛋类和畜肉适量吃，肥肉少吃，加工肉类尽量不吃。
　　进餐顺序：先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。
　　保证充足饮水：每天1500-2000亳升，多次少量饮水，限制含糖饮料及酒的摄入。
　　食欲较差进食量不足者，适量补充复方维生素保障营养素摄入，提高免疫力。

　　合理运动：
　　场地不是事儿，有心就能练
　　原则：尽量动起来，能走不站，能站不坐，能坐不躺。
　　时长：每周至少运动150分钟（如：每周运动5天，每次30分钟）。
　　强度：心率达到（170-年龄）。
　　时间：餐后1-2小时。

　　调整心态：
　　既来之，则安之
　　良好的心态、愉悦的心情有助于提高免疫力，对血糖稳定也很重要，面对疫情，应科学、理性对待，既不要完全忽视，也不要过分紧张、焦虑。坦然接受，并积极适应。
疫情无情人有情，这时候能居家的人无疑是幸福和安全的，糖尿病患者应积极响应居家号召，努力做好各种控糖事项，全面管理好自己的血糖，顺利度过非常时期。

　　如果您在居家管理血糖过程中有疑惑，可以随时拨打河北省老年病医院内分泌消化科咨询热线，专业医师为您提供在线指导。服务热线：0311-89892551、89892586、89892587