三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间，是一年中气温最高而且最潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类关于健康的问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。

　　健健：为什么天天在空调屋里我还感觉自己中暑了呢？总是头痛恶心。

　　康康：现在我们的生活和工作环境中很多都配备有空调，夏天用来防暑降温。可由于空间过于密闭，室内外环境温度反差较大，我们会出现眩晕、头痛、胸闷、腹胀、呕吐、泄泻、腹痛等不适。

　　据了解，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十几摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现上述各种不适和病症。另外，过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发以上述表现为主的暑湿感冒。

　　防暑祛湿：藿香正气制剂最适用

　　现在生活好了，曝晒中暑已经大大减少，然而吹空调，吹电风扇，吃冷饮等人工过度降温方式，导致暑、寒、湿等多种邪气伤人，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人却越来越多。从中医来讲，这些人群多呈"湿热内蕴、湿浊中阻”的病机表现，治宜解表化湿，理气和中，所以用传统的藿香正气制剂：如藿香正气液（水）、藿香正气丸（软胶囊）来解暑，就再合适不过了。

　　藿香正气制剂中藿香、厚朴、紫苏、白芷芳香化湿，解表降浊，白术（苍术）、茯苓健脾理中，半夏、陈皮、大腹皮、桔梗理气散结，共凑解表化湿、理气和中之功。这样五脏六腑的运行功能就能恢复正常，人体就可正常排汗了，中暑症状也就很快消失。

　　需要提醒的是，藿香剂型很多，液体制剂起效最快，对治疗暑热疾病更合适。水剂酒精含量高，吸收快，起效快，然需掌握适应人群，小儿及年老体弱者、司机慎用，其中推荐太极藿香正气液不含酒精。此外丸剂多用白术，水剂多用苍术，二者祛湿功效均显著，均用于暑湿感冒及泄泻诸病。

　　三伏养生：扶阳去火，多酸多苷

　　夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。三伏貼是运用‘春夏养阳‘的中医理论开展的天灸疗法，利用‘’天人相应‘’理论以温通体内阳气，调和营卫气血，交通阴阳寒热。可以看出三伏貼是防治暑湿病不错的选择。

　　另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等；炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、赤小豆、苡米、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物；同时，牛奶、豆浆营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。（王凌芬）