头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋，进入伏天，全年中温度最高的日子就要来了，除了伏天养生，还有什么需要注意的呢？

　　防暑！防暑！防暑！

　　在我国，相比较年轻人，现在的老年人的生活习惯普遍是怕冷不怕热，大热天不开空调不开电扇，有先兆中暑的症状并且不注意，非常容易发展为热衰竭和热射病。

　　据了解，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物（如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂）的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。

　　什么是中暑？

　　中暑指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。作为一种致命性疾病，其病死率介于20%～70%，50岁以上患者可高达80%，幸存者可能留下永久性脑损伤。

　　中暑的预防措施

　　如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。可以采取的预防措施包括：

　　1、用凉毛巾擦拭身体；

　　2、用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓；

　　3、吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料；

　　4、平时就准备好能用电池供电的小电扇；

　　5、远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息；

　　6、尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动；

　　7、拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内；

　　8、适时打开窗户，保持室内空气流通；

　　9、穿宽松、质地轻柔的衣服。

　　中暑后的急救措施：

　　如果发生中暑，家人应采取以下措施：

　　1、尽快将老人抬到阴凉的地方；

　　2、迅速给老人的身体降温　可用凉水往老人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直吹老人身体；

　　3、密切监测体温　持续对老人的身体进行冷却，直到体温下降到38.3~38.9摄氏度之间；

　　4、呼救求援　尽快寻求医疗援助，如果急救人员没有及时赶来，要将老人送往附近医院的急诊室。

　　在热浪袭击的天气里，一定要和老人保持紧密联系。要记住，中暑的最初症状有可能类似于流感，其中包括食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高和肌肉抽筋等。