夏天来到，也到了肥胖焦虑时候，《人民日报》、卫健委同时推荐的古方“黄芽汤”悄然走红，引得众多肥胖及肥胖焦虑人群，开始应用黄芽汤减肥。

黄芽汤源自清代名医黄元御的《四圣心源》，由人参、茯苓、干姜、炙甘草四味药材组成，四味药材竟藏着调理体质的东方智慧。但黄芽汤的服用也是需要根据个人的情况来选择服用的。  
 
 

适  合  人  群   
 

古法黄芽汤 
    
   

黄芽汤性味以甘温为主，兼具辛热，具有温中健脾、祛湿化浊的功效。其核心作用在于调理脾胃，恢复中焦气机升降，从而改善脾虚湿盛导致的肥胖、水肿、代谢迟缓等问题。现代研究显示，黄芽汤能促进水湿代谢，减少脂肪堆积，尤其适合因湿气重导致的“虚胖”人群，如： ✔舌苔白厚、大便黏腻的脾虚湿困者。 ✔手脚冰凉、腰腹赘肉多的“寒湿型肥胖”。 ✔长期久坐、饮食不规律的办公族。   
      
        
          
准  备  材  料   
 

    
1  人参  10g        大补元气，兼益胃气、助脾阳，为“理中第一要药”。 
2  炙甘草  5g           甘平入脾，补益中气，调和诸药，增强脾胃运化。 
3  茯苓  5g        健脾利湿，疏导中焦水湿，避免温燥伤阴之弊。 
4  干姜  5g           温中散寒，燥湿行郁，助脾阳升发，化解寒湿内停。        （以上是国家卫健委专家推荐代茶饮用药用量，党参代替人参。）       
 

具  体  做  法   
 

    
  
01 清洗材料    所有药材简单冲洗，去除浮尘。    

02 加水浸泡 
放入养生壶/砂锅，加500ml清水，浸泡20分钟。    

03 慢火煎煮    大火煮开后转小火，加盖慢炖30分钟。    

04 过滤饮用    滤出药汤，早晚各温服1次（饭后1小时更佳）。 
         
 

 
  

小贴士  
 
   

 ✔可提前配好3天量，分装密封冷藏，喝前加热； ✔口感微辛甘，怕苦加2颗去核红枣或少许桂圆； ✔每周喝3-4天，连续2周后停1周，根据体质调整。 ★注意事项★   ①服用时间：饮用时段以上午9点至11点（脾经当令）为最佳； ②饮食禁忌：忌生冷、油腻及辛辣食物，避免与寒凉中药（如黄连）同服，建议搭配八段锦； ③身体反应：若出现咽痛、便秘等上火症状需停用，体质复杂者需中医辨证后使用。连续服用建议不超过2个月。       黄芽汤虽被热捧为“减肥秘方”，但其本质是体质调理，仍需结合合理饮食与运动。盲目服用可能适得其反，建议在专业医师指导下使用。       
 
 

供稿|普外肛肠科　　王嘉欣