近年来，肠易激综合征（IBS）被认为是发病率非常高的一种全球性功能性疾病，在我国，肠易激综合征的患病率高达6.5%，其中，15%为便秘型肠易激综合征（IBS-C），5月29日是“世界肠道日”，当天上午，河北省老年病医院普外肛肠科在病区举办肠易激综合征健康教育宣传活动。

李红艳（右）耐心解答患者咨询

　　活动以“令肠顺畅：远离不一样的便秘”为主题，普外肛肠科主任张丙贵、副主任李红艳为病区住院患者现场讲解肠易激综合征相关知识；他们以图文并茂的形式，从关注肠道健康、什么是便秘型肠易激综合征以及治疗方法三方面进行了详细讲解。并通过互动问答、问卷调查形式，为大家解疑释惑，提高大家对该类疾病的了解和重视。

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　　肠道健康的危险信号有哪些？

　　梭状杆菌等坏菌大幅上升，此现象称为“肠道老化”。近年来常见于缺乏运动、工作紧张、饮食失衡的年轻人。许多人生理年龄只有30-40 岁，“肠道年龄”却已老化到60-70 岁的程度。

　　研究指出，肠道老化、肠内菌群失衡时，动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等疾病的发生几率会大幅上升，导致身体机能急速退化，健康指数迅速降低。可以说，老化由肠道开始，肠道的老化加速全身的老化。

　　而人们不屑一顾的大便，正是人体健康的“测量计”。

　　如果你的便黑、臭、过软或过硬，可能患溃疡或癌症！如果你有慢性肠道炎，还可能诱发大肠癌！

　　便秘是很多疾病的常见诱因。

　　如果你是女性，便秘易患乳腺癌！在结肠癌、乳腺疾病和老年痴呆等疾病的发生中，便秘也有很大影响。

　　尤为严重的是，便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱因之一。

　　患了便秘该怎么办？

　　调整饮食：多摄取食物纤维，多吃蔬菜、水果。食物纤维有增加肠内大便量，清除肠管内大便，使之快速通过的作用。此外，还能预防肠道肿瘤、胆结石、糖尿病及肥胖症。

　　多饮水：正常人的大便中2/3是水分，如果水分不足就难以引起便意。因此，多饮水是预防与治疗便秘的有效措施之一。

　　养成好习惯：食物进入胃，由于反射作用，结肠运动开始旺盛，因而最容易引起便意。一天当中反射最强的是早餐后，要养成按时排便的习惯。

　　适当运动：每日适当运动，可促进血液循环与大肠的蠕动，有促进排便的作用，尤其是腹肌的运动，对便秘的改善效果更加明显。

　　让人苦恼的便秘大多可以通过饮食和运动来调整，但严重的便秘就需要请专业的医生帮助治疗了。

　　请大家重视自己身上发出的信号，预防大于治疗！

　　关注肠道健康，就要给它定期体检，结肠镜是目前大肠疾病诊治中最常用、最有效、最可靠的手段。

　　河北省老年病医院普外肛肠科有专业团队帮您解决难言之隐，为您的肠道健康保驾护航！

　　服务热线：0311-89892556　0311-89892576