《长生逍遥歌》是宋朝道士陈显微、号抱一子，在103岁时所作。从他的作品中感悟到：大凡长寿者有其所长；短寿者亦有其所短，没有一定之术。长生逍遥歌80句，每句7字，共560字。抄其中易懂之句如下：
　　歌曰：人言晚饭少吃口，享年直到九十九。吾今一百又三岁，晚饭越多越寿久。大便坚润小便长，精神矍铄筋骨强。牙齿长叩耳常揉，胳臂摇辘脚常勾。眼球常转口常闭，津液常咽胜服药。脚底涌泉时常摩，腰眼肾腧时常搓。头颈常转肩常耸，鼻吸常调不嫌多。一阴一阳谓之道，此语在人至切要。蔬果日食可多样，杂东杂西胃混合。吾炼先天与后天，人人呼我陆地仙。修身事件虽然多，其间作用赖黄婆。人衰入补是诀妙，听吾长生逍遥歌。
　　抱一子以其长寿经验所作逍遥歌，对老人养生保健颇有借鉴作用。其中齿常叩，耳常揉，脚常勾，眼常转，口常闭等做法，一般老人皆知。唯有开头之句：“晚饭越多越寿久。”说明养生有一般规律，没有绝对定术。按绝大多数老年人来说，还是晚饭少吃为好。为什么抱一子说，晚饭越多越寿久呢？其中有前提——其间作用赖黄婆。黄婆者，脾也。乃道家之语。肾为先天之本，脾为后天之本。他的长寿是他修炼先天与后天的结果。说明他的脾脏甚好。
　　为了健康长寿，不能拘泥一种方法，要因人而异，顺乎自然。基本做到：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，天人合一，寿与天齐。