“心里一慌，感觉胸口更闷了，呼吸也费劲了……”很多心衰患者都有过这样的体验。殊不知，紧张、焦虑这些负面情绪，不只是心理上的“烦心事”，更是会让心衰病情雪上加霜。

从医学角度来说，紧张焦虑时，身体会分泌肾上腺素等应激激素，这会直接导致心率加快、血压升高，让本就脆弱的心脏“超负荷工作”。就像一辆动力不足的汽车，硬要猛踩油门提速，不仅跑不快，还可能损伤发动机——心衰患者的心脏泵血功能本就下降，情绪激动带来的额外负担，会直接诱发胸闷、气短、水肿等症状加重，甚至增加急性心衰发作的风险。

更关键的是，情绪和病情还会形成“恶性循环”：心衰患者因担心病情反复而焦虑，焦虑又进一步加重心脏负担，让病情更不稳定，反过来又加剧了焦虑心理，陷入越慌越重、越重越慌的困境。

其实，稳住情绪就是心衰管理的“重要药方”。大家可以试试这几个简单方法：

心衰管理就像一场“持久战”，心脏的康复不仅需要药物和治疗，更需要心态的平和。希望每位心衰患者都能学会“给情绪松绑”，用乐观的心态配合治疗，让心脏少点负担、多点活力。