在健康的版图中，高血脂宛如隐匿暗处的杀手，悄无声息地侵蚀着我们的血管，一步步将心脏健康推向深渊。它看似波澜不惊，却能在日积月累间，引发一系列危及生命的心血管疾病。今天，就让我们揭开高血脂的神秘面纱，探寻它危害心脏健康的层层路径。

血脂超标：危险悄然降临

血脂，是血液中胆固醇、甘油三酯以及磷脂等脂质的统称。当我们摄入过多富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品，加之运动量不足、长期熬夜等不良生活习惯，血脂代谢便会紊乱，导致血液中脂质含量超标。初期，高血脂往往毫无症状，不少患者在体检时才发现血脂异常，错失早期干预的良机。

动脉粥样硬化：心脏危机的前奏

随着血脂持续升高，血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）会逐渐沉积在血管内膜下。在炎症反应的刺激下，这些脂质逐渐形成粥样斑块，使血管壁增厚、变硬，失去弹性，这便是动脉粥样硬化。原本光滑的血管内壁变得凹凸不平，不仅影响血液流动，还增加了血小板黏附聚集的风险，为血栓形成埋下隐患。

血管堵塞：心脏“断粮”的噩梦

一旦动脉粥样硬化斑块破裂，血小板会迅速聚集形成血栓，堵塞血管。当冠状动脉被血栓堵塞，心脏供血急剧减少甚至中断，心肌细胞因缺血缺氧而坏死，引发急性心肌梗死。这是一种极其凶险的心血管疾病，患者会出现剧烈胸痛、呼吸困难等症状，若得不到及时救治，可能危及生命。

心脏负担加重：心功能受损的困境

高血脂不仅会导致血管堵塞，还会使血液黏稠度增加，血流阻力增大，心脏需要更努力地工作，才能将血液泵送到全身。长期的高负荷运转，会使心脏心肌肥厚，心脏舒张和收缩功能逐渐下降，最终引发心力衰竭。患者会出现乏力、水肿、呼吸困难等症状，生活质量严重下降。

预防干预：打响心脏保卫战

预防干预

01健康饮食

减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、蔬菜和水果，有助于降低血脂。

02适度运动

每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可促进脂质代谢，降低血脂水平。

03戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会损害血管内皮细胞，加重血脂异常，戒烟限酒能有效降低心血管疾病的风险。

04定期体检

尤其是有高血脂家族史、肥胖、高血压等高危人群，应定期检测血脂，以便早发现、早治疗。

高血脂对心脏健康的威胁不容小觑，了解其危害，积极预防干预，是守护心脏健康的关键。让我们行动起来，向高血脂宣战，为心脏健康筑牢防线。

供稿|重症医学科　　苗会冠