春节期间，很多青少年都容易用眼过度，新的一年，让我们一起从保护眼睛开始！

如何判断孩子是否近视？

‌一、观察日常表现‌

‌视力下降‌：孩子看远处物体时模糊不清，喜欢眯眼、眨眼、皱眉或侧头看‌。

‌行为异常‌：看电视时喜欢站在近处，或频繁调整屏幕距离‌。

‌二、进行专业检查‌

‌视力表检查‌：使用视力表自测，视力低于5.0可能近视，4.9为功能性近视开始‌。

‌医学验光‌：到医院眼科进行医学验光，青少年儿童需散瞳验光，以判断真性近视及近视程度‌。

家长应密切关注孩子的视力变化，及时采取预防措施，保护孩子的眼睛健康。

‌青少年近视如何防控‌？

①合理用眼，‌保持正确的坐姿和阅读距离‌：保持正确的用眼姿势，阅读时与书本保持30厘米的距离，看电视时与屏幕保持3米以上的距离。

②保持良好的饮食习惯‌：保持饮食均衡，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜等。

③定期进行眼科检查‌：每半年或一年进行一次眼科检查，及时发现近视问题，避免加重‌。

④配戴合适的眼镜‌：已经近视的青少年应配戴合适度数的眼镜，并定期更换镜片，保证度数准确‌。

⑤减少电子产品使用时间‌：控制使用平板、手机等电子产品的时间，避免眼部疲劳‌。

⑥增加户外活动时间‌：每天至少进行2小时以上的户外活动，增加阳光照射，防止眼轴变长导致近视，有助于眼睛的发育‌。

⑦控制用眼时间‌：避免长时间连续用眼，每45分钟至1小时进行一次短暂休息，远眺或闭目养神‌。

⑧保持充足的睡眠‌：避免熬夜，充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复，减少眼睛疲劳‌。

供稿|眼科  李瀚墨