你是否知道，

有一种无声的敌人，

正悄悄侵蚀着你的心脏防线？

高血压

这个“沉默的杀手”，

往往在不经意间给健康埋下重重隐患。

大部分高血压患者的血压是逐渐升高的，因此没有任何感觉，但即使没有感觉，高血压仍在损害你的血管、心脏、肾脏和其他器官，有可能导致严重后果。守护心脏，从管理高血压做起。

高血压是慢性疾病无法根治，尤其是对于合并多种并发症、血管老化的老年人，单纯依靠饮食和运动往往已经无法降血压控制在140/90mmHg的理想水平。

你看到的血压下降是降压药在起效，—旦停药，药物在体内代谢完毕，通常就会再次上升，而过山车一样的血压波动，会大大增加心血管事件的风险。请记住，任何关于降压药物使用和停药的决定，都应在医生的指导下进行。

冰冻三尺非一日之寒，生活中的坏习惯，在日积月累中导致了高血压的产生。稳住血压，请做好以下三点！

稳住血压要牢记

1. 健康关怀：定期安排体检；减少钠盐摄入，建议每人每日<5g；减少胆固醇、饱和脂肪的摄入，如肝腰、猪脑；戒烟、限酒；坚持运动，保持身心健康，进行适度的有氧运动，每周4-7次，每次30-60min。

2. 遵医嘱，坚持用药：坚持遵医使用降压药，千万不要“凭感觉”。

3. 家属尊重理解：患者家属应理解患者的担忧和顾虑，给予足够的耐心和支持。

    

别让高血压成为您生活的隐形负担！行动起来，从现在开始，守护心脏，拥抱健康每一天！

供稿|心内一科