今年4月是第35个爱国卫生月

今年的活动主题为

“宜居靓家园 健康新生活”

强化全民健康意识

养成文明卫生习惯

改善卫生条件

减少健康危害因素

从我做起，从身边做起

　　1、除四害、讲卫生：人人动手，开展室内外环境大扫除，除四害，清理日常垃圾，清除卫生死角，不随地吐痰，不乱扔乱倒，积极践行良好卫生习惯，确保环境卫生安全。

　　2、预防传染病：经历了漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下与外界环境相适应，免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生传染性疾病的流行。

　　3、多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气并稀释室内污染物，应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光照射进室内，阳光中的紫外线具有杀菌作用，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

　　4、勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，要特别注意手卫生。

　　5、常喝水：春季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，抵御病毒入侵，也有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

　　6、补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，多吃富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜、水果，增强机体免疫功能，提高抗病能力。

　　7、减少刺激：不吸烟、不喝酒、少食辛辣食物，以减少对呼吸道的刺激。

　　8、避免受凉：人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入，要注意保暖。

　　9、坚持锻炼：坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动。运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是有益的锻炼。

　　10、规律生活：生活不规律，易使免疫系统功能减弱，充足的睡眠能消除疲劳，调节人体机能，增强免疫力。