腰肌劳损是指腰部肌肉长时间处于同一状态，不论是站、坐，甚至是躺着，或是反复弯腰，腰部肌肉及其附着的软组织发生积累性损伤，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要表现。

　　日常生活中如果有以下四种感觉，多半是得了腰肌劳损↓↓↓

　　◆ 腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。痛点可局限于一个部位，也可散布于整个背部，个别患者还会伴有下肢牵拉性疼痛。

　　◆ 疼痛经常反复发作，且会随气候及劳累程度变化。一般劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；天气寒冷潮湿时加重，暖和干燥季节相对减轻。

　　◆ 腰部有压痛，多在骶棘肌处，髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　◆ 有的患者会出现肌肉痉挛，少数腰部活动受到限制，不能坚持弯腰工作，需要用双手锤击腰背部舒缓疼痛。

　　患了“腰肌劳损”，一定要去正规医院诊疗，医生会借助体格检查、影像检查等手段，排除腰部其他疾病后给予正规的治疗。

　　治疗方法

　　◆ 避免过度劳累，矫正不良的姿势和体位。

　　◆ 适当进行功能锻炼。加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调，最常见的有五点支撑法和小燕子飞法。

　　◆ 做一些理疗、推拿、按摩等舒筋活血的治疗。

　　◆ 口服消炎止痛药，严重的可以用皮质类固醇以及非甾体抗炎药，结合临床由医生面诊指导为准。

　　◆ 用局部的封闭治疗。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）骨一科是省会最早成立的老年骨科，主要诊疗范围包括四肢、脊柱、髋部、骨盆创伤骨折等常规手术、经皮穿刺骨水泥椎体成形术治疗脊柱压缩性骨折等微创手术；开展颈椎前后路手术、椎间孔镜腰椎间盘微创手术及后路开放手术治疗颈、腰椎间盘突出；针对膝关节炎，形成一整套从保守治疗、关节镜微创手术到关节置换及关节假体翻修手术的规范化、阶梯性治疗方案，对“一体多病”老年骨科患者救治经验丰富。

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