五月五，是端阳

吃粽子，挂香囊

门插艾，香满堂

龙舟下水喜洋洋

　　端午节，是中国民间的四大传统节日之一。“端午”一词最早出现于西晋周处的《风土记》：“仲夏端午谓五月五日也，俗重此日也，与夏至同。”《说文解字》载：“端，物初生之题也”，是说端为初的意思。

　　五月为仲夏首月，意味着一年中阳气最旺的日子开始了。高温湿热天气，为蚊虫、病菌的滋长提供了条件，也正因为如此，古人把端午节叫“毒日”，把农历五月叫“毒月”，五月是古代的健康保健月，端午节又被寄托了祛病辟邪的美好寓意，成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。

端午节安康

　　自古民间就有端午“悬艾人、戴艾虎、饮艾酒、食艾糕、熏艾叶”的民俗，端午节前后，艾草花未开、叶茂盛，此时采摘用叶是最好的。

　　艾，是重要的药用植物，含有挥发性芳香油，可以驱逐蚊虫、净化空气。把新鲜的艾草悬挂于门口，可驱蚊蝇虫蚁，预防传染性疾病。另外，中医艾灸有通畅全身气血、提升免疫力、祛风寒除湿气、活血化瘀的功效。

　　今天，推荐三个适合端午艾灸的穴位给大家，端午小长假，一起做起来↓↓↓

　　足三里：健脾益气，提高免疫力

　　足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

　　胃部、腹部不舒服或者年老体弱之人经常艾灸或按揉足三里有一定的改善作用。 

　　气海穴、关元穴：培元补气、壮阳固脱

　　气海穴和关元穴均是“奇经八脉”之任脉的主要穴位。气海穴在下腹部，脐中下1.5 寸，前正中线上；关元穴在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

　　这一组穴位的组合具有培元补气， 壮阳固脱，调经止带的功效。临床上，主要用于治疗小腹疾患、妇人疾患、肠胃疾患及虚证。

　　艾灸的正确方法：

　　将艾条放在穴位上方2-3厘米处，艾灸5-10分钟，以穴位局部红热为宜，此为“温和灸”；也可以在穴位上方来回旋转，此为“回旋灸”；或者在穴位上方由远及近，如鸟啄食，此为“雀啄灸”。

　　此外，也可以借助艾灸器，将艾柱（艾段）点燃后插入温灸器内，套上布套放置于穴位处，以局部温热感为宜，每次施灸15分钟。

　　小小的艾草，作用可不小。除了可以艾灸穴位外，艾叶水泡手泡脚还能解除疲劳、驱除身体寒湿以及祛除虚火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）中西医结合科是国家中医药管理局重点专科，全国“改善医疗服务行动”先进科室，河北省中医药中医老年医学重点学科，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。中西医结合采用益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年性疾病，如老年肾病、血液病、肿瘤及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，倡导中西医结合全心全意为患者服务。

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