为加强人们对“肠道健康”的关注

中国医师协会

将每年的3月28日设立为中国便秘日

今年的主题是

解决便秘，畅通无阻

　　中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。而且随着年龄的增长，便秘的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0%，80岁以上可达38.0%。女性慢性便秘患病率高于男性。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）普外肛肠科主任张丙贵介绍，对于改善便秘的方法，一般可以通过饮食调节、规律起居、适量运动、调节情绪等生活方式干预。

　　合理饮食

　　随着生活水平的提升，人们的饮食结构从单一变得多样化，营养摄入更丰富，但肠道问题也随之而来。要在日常饮食中多摄入富含膳食纤维的食物以代替过于精细的主食，多吃新鲜水果。此外，可以搭配酸奶、益生菌饮品。

　　规律起居

　　早睡早起、规律起居，保证充足的睡眠。经常熬夜会导致胃肠功能紊乱，继而引发便秘。要养成每日早餐后排便的良好习惯。

　　适量运动

　　适量的运动可以促进肠蠕动，从而促进排便。对于老年人来说，可以选择太极拳、散步、慢跑等运动。

　　调节情绪

　　人的情绪会在无形中影响肠道健康，大多数人在高压状态下和抑郁情绪下都会出现肠道不适的情况，保持积极乐观的情绪、科学减压，有利于肠道良好蠕动运作，心情舒畅，肠道自然也无压力。

　　张丙贵说，如果上述生活方式干预效果不理想，便秘症状持续存在，应及时就医，尽早诊治。普外肛肠科开展的大肠水疗，可有效协助人体及时、更完全排出粪便，清除大肠内的有害物质。

　　大肠水疗是通过专门的设备，经肛门向大肠内注入净化处理过的温水，对整个大肠进行清洁灌洗的一种治疗和保健的方法。

　　协助患者及时排出粪便：通过反复向肠腔内注入温水，排水，加以适宜的腹部按摩，使肠腔内干硬的粪便逐渐软化，及时排出体外。

　　彻底清除肠腔内滞留宿便：通过反复、长时间（30分钟以上）、有一定压力的注水和排水，不断清洁肠道，将肠腔内隐藏在大肠粘膜皱壁中的滞留宿便排出体外。

　　恢复肠粘膜正常分泌功能：可以软化消除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的正常分泌，促进结肠运动，从而恢复正常排便功能。

　　水疗过程中加入药物起到治疗作用：在大肠水疗进程中，因人而异加入不同作用的通便药物，治疗各种原因引起的便秘。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）普外肛肠科传承百年“芮氏”医学传统，继承发扬中医名家芮恒祥先生丰富的肛肠医学遗产，以中西医结合为特点，以肛肠疾病诊治为重点，以微创手术治疗为特色，创立一整套独具特色的治疗技术。中西医结合治疗各种大肠肛门疾病。“无痛无创”“无痛微创”、内镜治疗等高新技术与传统中医药治疗相结合，方法简便、疗效确切，为省内外数以万计的患者解除病痛，北京、天津、河南、山西、江苏等多地疑难疾病患者前来求医，得到有效治疗、康复而归；为300余位85岁以上老人治疗肛肠疾病，其中年龄最高者95 岁，治疗效果良好，声名远播国内外。

　　服务热线：0311-89892575　0311-89892576　0311-89892556

　　专家简介：

　　张丙贵　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）普外肛肠科主任、医学博士、硕士研究生导师、主任医师，全国中医肛肠学科“名专家”。拥有全国中医肛肠学科先进名医工作室，是全国著名肛肠病世家芮氏第八代传人，中华中医药学会肛肠分会常务理事、河北省老年医学会慢性创面修复与再生医学专业委员会主任委员、河北省中医药学会肛肠分会副主任委员、河北省预防医学会肠胃病防治专业委员会副主任委员。获省厅级科研奖项5项。

　　擅长中西医结合微创治疗肛门大肠疾病，如痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肠息肉、肠梗阻、便秘、结直肠肿瘤等；腹腔镜微创治疗胆囊疾病、无张力疝修补、胃肠肿瘤等。