冬天来了，许多人为了御寒，开始吃辛辣食物，也有人说要喝酒、吃肉增强体质，热腾腾、火辣辣的火锅，成了人们餐桌的“常客”，这就是冬日肛肠疾病频发的主要原因之一。那么，冬季如何有效预防肛肠疾病呢？

　　合理规划饮食：

　　尽量少吃些辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，增加肠蠕动，保持大便通畅，有习惯性便秘者，尤其要遵守这些原则。

　　养成每天早上定时排便的习惯，早上起床后喝一杯温白开水，以刺激胃肠道蠕动。

　　少喝酒、不熬夜

　　尽量少喝酒，特别是白酒。酒多辛辣，会刺激消化道黏膜，加重肛门直肠部的充血和血流淤滞情况；同时，多饮酒也会降低机体抵抗力。

　　保持合理作息。熬夜很容易导致生物钟紊乱，从而增大生理压力。

　　不宜剧烈运动

　　每天散步或慢跑，都是预防肛肠疾病的很好方法。避免久坐，长时间坐着会导致血液循环减速，还容易造成脊椎损伤。

　　保持情绪稳定

　　情绪波动与肛肠疾病的关系也非常密切，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不强求名利、患得患失。

　　重视原发病治疗

　　高血压、肝硬化、心脏病、糖尿病、便秘、慢性肠炎等，容易诱发肛门局部疾病，要采取有效措施及时治疗，避免病上加病。

　　保持肛门清洁

　　冬季天气寒冷干燥，更应养成清洁肛门的习惯，保持局部清洁干爽。大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。经常用温热水清洗肛门，一次洗5-10分钟左右。清洗肛门时，建议用淡盐水或温水坐浴，不要使用强碱性肥皂，还可顺便做一下提肛运动。

　　日常生活中，如有便血、肛周肿痛、流脓、肿物脱垂、肛周瘙痒等症状，一定要引起重视，及时到正规医院就诊。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）普外肛肠科传承百年“芮氏”医学传统，继承发扬中医名家芮恒祥先生丰富的肛肠医学遗产，以中西医结合为特点，以肛肠疾病诊治为重点，以微创手术治疗为特色，创立一整套独具特色的治疗技术。中西医结合治疗各种大肠肛门疾病。“无痛无创”“无痛微创”、内镜治疗等高新技术与传统中医药治疗相结合，方法简便、疗效确切，为省内外数以万计的患者解除病痛，北京、天津、河南、山西、江苏等多地疑难疾病患者前来求医，得到有效治疗、康复而归；为300余位85岁以上老人治疗肛肠疾病，其中年龄最高者95 岁，治疗效果良好，声名远播国内外。

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