耳鸣常常发生在我们的日常生活中，可是，也有不少人对耳鸣并不了解，甚至自己已经发生了耳鸣，还全无知觉。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）耳鼻喉科主任贾京绵介绍，如果您感觉耳朵中像是出现了沙沙声、蝉鸣声、整个脑袋嗡嗡响、脉搏跳动的声音等，说明耳鸣出现了。

　　耳鸣是耳鼻喉科常见的症状，很多人因为突发耳鸣而恐慌，也有长期饱受耳鸣困扰者出现了心理问题。俗话说，知己知彼，百战不殆，我们先来了解下耳鸣是怎么回事。

　　什么是耳鸣？

　　耳鸣是患者在缺乏外界声源的情况下，耳内或颅内产生的异常声幻觉。耳鸣本身不是一种疾病，而是一种症状。耳鸣可以是一过性生理性的，也可以是超过生理限度的症状性的。

　　耳鸣的病因是什么？

　　贾京绵说，常见病因有外耳道及鼓膜炎症、外耳道异物，中耳或咽鼓管功能障碍，听力下降伴有耳鸣，血管性疾病引起的搏动性耳鸣（乙状窦憩室、颅内高压等），内耳及听神经疾病，内听道肿瘤，还有颅脑外伤、颞颌关节紊乱，耳毒性药物使用及鼻窦鼻咽部病变等。其他系统疾病也可能出现耳鸣，比如内分泌疾病、心血管疾病及精神疾病等。

　　耳鸣的常见诱发因素有抽烟、饮酒、喝咖啡以及身体、精神、心理因素等。

　　出现耳鸣怎么办？

　　耳鸣可以是其他疾病的伴随症状，也可以由某些因素诱发而单独存在。因此，当耳鸣持续存在或者伴有其他不舒服如头晕、头痛、恶心、呕吐或听力下降等，应当尽早到医院耳鼻咽喉科就诊，由专科医生为您排除耳鸣原因并制定相应的治疗方案。

　　贾京绵为大家推荐以下缓解耳鸣的方法：

　　鼓膜按摩：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

　　耳部按摩：洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣。

　　张嘴和闭嘴：每天早晨起床时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。

　　屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

　　贴心提醒

　　少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

　　多吃富含维生素C、E的蔬菜和干果：维生素C、E能提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

　　多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　适当摄入含维生素D多的食物：维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　贾京绵介绍，耳鸣治疗一方面要及时明确导致耳鸣的原因，做针对性治疗，以防加重听力下降；另一方面，患者也要调整心态，要明白耳鸣只是一种症状，改善症状是治疗的目标之一，只要通过有效的治疗能够改善耳鸣症状，就可以提高生活质量。

　　专家简介：

　　贾京绵　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）耳鼻喉科主任、副主任医师，河北省医学会耳鼻咽喉科分会委员，河北省预防医学会耳鼻咽喉科疾病专委会常委，河北省预防医学会头颈肿瘤和甲状腺癌防治委员会委员，河北省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，擅长耳鼻喉科常见病、多发病的诊治，临床经验丰富。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）耳鼻喉科配备有国内先进的鼻内窥镜手术系统，开展鼻内窥镜微创手术；有国际先进的测听设备和国内先进的耳聋耳鸣头痛治疗仪，诊治各种原因导致的耳聋、耳鸣、眩晕等疾病；拥有国际先进的咽喉内镜，对咽喉疾病进行早期诊断和治疗，开展支撑喉镜下微创手术；利用激光治疗仪和免疫治疗综合治疗过敏性鼻炎；开展手法复位治疗耳石症，均取得良好的临床疗效。

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