呼吸康复的居家锻炼是将腹式呼吸、缩唇呼吸和肢体运动结合起来的全身肌肉骨骼参与的锻炼方法，主要目的是改变呼吸模式，减轻呼吸困难，锻炼腰背部肌肉和膈肌，激活、强化膈肌功能，提高呼吸肌力和耐力，提高肺活量，改善肺通气，增加体力、活动能力，预防下肢静脉栓塞，提高日常生活能力。

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　　运动方式

　　起坐运动　患者取仰卧位，双手放于身体两侧，用鼻吸气。呼气时利用腹部力量起做，吸气时落下，可重复运动。

　　桥式运动　患者取仰卧位，双腿屈曲，小腿与床面垂直，足底平踏于床面，臀部抬高床面10-15厘米，边做边数，可重复运动。

　　空踏单车　患者取仰卧位，两腿抬离床面，交替做蹬车运动，运动过程中避免屏气，可根据个体耐受程度，感觉劳累时自行停下。

　　踝泵运动　患者平卧或坐于床上，大腿放松，向上勾起脚尖维持十秒，幅度0~20度。脚尖向下做踝关节背伸运动，维持10秒，幅度0~45度。

　　耸肩运动　两腿开立与肩同宽，双臂自然下垂，吸气时两肩尽力向上耸起，呼气时向后向下转动，恢复原位。吸气耸肩，呼气向后向下转动，恢复原位。

　　扩胸运动　两腿开立与肩同宽，吸气时双臂外展，扩胸，呼气时双手击掌，可重复运动。

　　蹲起运动　双脚迈开15度与肩同宽，双手扶住椅子靠背，吸气时做下蹲动作。呼气时起立，可重复运动。

　　提踵顿足　两脚与肩同宽，双手扶住椅子靠背，吸气时双脚跟离地，呼气时双脚跟用力着地，可重复运动。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）康复医学科坚持中医特色和现代医学康复相结合，在开展针灸、刮痧、拔罐、熏蒸、水疗、中药贴敷、穴位注射、穴位埋线、推拿治疗等传统中医疗法的同时，大力发展现代康复医学治疗技术，开展偏瘫、截瘫肢体综合训练、运动疗法、关节松动术、认知知觉功能障碍训练、言语训练、日常生活能力评定及各种物理因子等治疗技术。成立呼吸康复专业团队，把减轻呼吸疾患的症状、提高患者日常生活能力和社会参与性、生活质量作为康复重要目标，为患者制定适合个人实际的康复治疗方案，提供科学有效康复治疗。 

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