“三四十岁的年龄，六七十岁的血管”，看似一句玩笑，却是当今普遍存在的健康问题。血管是人体重要的运输通道，连接着身体的各个器官，24小时不停地输送营养、排出废物，是人的“生命的通道”。血管畅通是人体健康的基础，如果血管不健康，将会导致很多疾病发生，威胁人们的生命。

　　5月18日是全国血管健康日。5.18源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。

　　设立这个节日旨在呼吁人们重视血管健康，警惕动脉粥样硬化斑块，从评估血管年龄、检测胆固醇开始，主动管理血管健康，提高血管健康水平，降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生，让血管更年轻。

　　教你一招，看清自己的血管状况：

　　第一步：紧握拳头放在胸前，让拳头和心脏一样高。保持30秒。

　　第二步：30秒后松开，并观察手掌的颜色变化。

　　颜色变化一：手掌颜色在3秒内迅速恢复原状，说明血管健康，流通顺畅。

　　颜色变化二：手掌颜色需要5秒甚至超过10秒才恢复的，说明血管弹性不佳，要当心了！

　　血管内“垃圾”沉积，斑块变大，从30岁以后就加速了。虽然血管的老化我们无法抗拒，但良好的生活方式却可以减缓其老化进程。

　　预防为本，科学、健康的生活方式可以极大地降低血管老化的问题~~

　　● 提倡健康的生活方式，包括合理膳食、限盐限油、控制体重、放松身心。饮食控制非常重要，但要注意，饮食控制不能解决所有问题，特别是有些血脂指标，需要运动或药物的帮助才能解决。

　　● 适量运动、规律作息。

　　● 吸烟和酗酒会对血管带来严重的摧残，请最大限度远离它们。

　　● 健康人群在每年一次的体检中，应该包括血压、血糖、血脂的水平，并在指标出现异常时及时调整生活方式，必要时需要专业医生的药物治疗。其中，空腹血脂应包括总胆固醇TC、低密度脂蛋白胆固醇LDL－C、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C和甘油三酯TG测定。对于缺血性心血管病及其高危人群，则应每3-6个月（或遵医嘱）测定1次血脂。

　　● 关注你的心律，因为心房颤动更容易形成血栓。60岁以上的脑卒中患者有7%-30%由房颤所致。

　　此外，心脑血管疾病的危险因素有很多，比如高血压、动脉粥样硬化等，您可以到老年病医院神经内科进行免费卒中危险因素筛查，对自己的身体形成更清晰正确的了解，对危险因素进行专业的干预。

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